自分の理想の体型を手に入れ
女性らしい曲線美を作る
40代からの美ボディメイキング 南智芳です。
モノを断捨離をしたり
空間を整理整頓をすること。
住居や仕事場を整えることが
心を整えることにもなるため
環境を整えることは大切です。
そのようによく言われていますし
意識されている方もきっと多いでしょう。
それと同じように大事なのが
自分自身の整理整頓
それは頭と心と体の整理整頓です。
この３つが散らかってない状態で
整っていますか？
まず頭
考え過ぎてしまう原因は
大切なことが明確になってないために
あれもしなきゃ・これもしなきゃで常に頭の中が思考でごちゃごちゃした状態。
まず何が大切なのか、の
重要度と優先順位を整理します。
例えば今日のやるべきことは何？
それを一日一日明確にし
ただただ遂行していくこと。
自分にとって大切なことがわかっていれば
選択も行動も明確になります。
次に心
頭の整理整頓ができていれば
ここは自然と整うようになっていきます。
あとは心が整う時間を持つこと。
何かに集中したり没頭する時間を持つ。
心が喜ぶことを選択する。
心が穏やかになって
喜ぶ時間を日々の中で持ちましょう。
そして体
不要なものが体内に溜まらないよう
ふわふわの筋肉で適度に体を動かす。
そうすることで体内の不要なものは
筋肉のポンプ作用でリンパが循環し
どんどん排出されていきます。
そして無駄に食べ過ぎないこと。
お腹と心をしっかり満たしてあげるために
そのとき本当に食べたいものを
心から味わって頂きます。
食べたくないものを食べていると
心と体が満たされないので
食べ過ぎてしまうのです。
本当に食べたいものを食べていると
無駄に食べ過ぎることがなくなります。
モノだけでなく自分自身の整理整頓。
意識してみてくださいね。
自分自身の整理整頓ができると
モノの整理整頓も実はうまくいくのです。
実際に私の生徒さんは
「片付けが苦手だったけど
体が整うと室内の断捨離ができました」
そう言われる方がよくいらっしゃいます。
頭と心の整理整頓は自分でできますが
体の整理整頓は一人では難しいので
サポートがあるとスムーズです。
必要性を感じているなら
その基盤を今、作ってあげてください。
先送りにしてもいいことはありませんから。
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🔸一生太らない体作りの秘訣をお届け
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お伝えするセルフケアのベースになる
さとう式リンパケア
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
南 智芳
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南 智芳