多くの人が痩せられない理由その②運動

食事制限　筋トレ　運動なしで

自分の理想の体型を手に入れ
女性らしい曲線美を作る
40代からの美ボディメイキング　南智芳です。


多くの人が痩せられない理由は
大きくいうと３つあります。

①食事制限

②好きでもない運動

③体に合っていない筋トレ

今日は
二つ目の運動についてお伝えしますね。



その前に一つ目の食事制限について。


食事制限は一時的には痩せられますが
永続性はありません。


そして繰り返すほどに
健やかさと美しさから遠ざかって
元気のない痩せない体になるので
すぐにでもやめた方が賢明です。


これから年齢を重ねていく私達が目指すのは
しっかり食べて出せる健やかで美しい体です。


そして今日は運動では
痩せない理由について書きます。


運動が好きであれば良いのですが

だけど姿勢が崩れたままでする運動は

するほどに体のバランスが崩れてしまいます。

運動をすると疲れてしまう・・としたら

疲れる＝体内が酸素不足なので
老化を促進してしまいます。

そう感じられる方は

筋肉をゆるめて姿勢を整えてから
運動をしてあげてください＾＾


そして本当は好きじゃないけど

運動しないと痩せないから、と

無理をしている人は
もうやめても良いですよ。


運動＝痩せる、ではありませんから。


体を動かすことは大切です。


なぜなら筋肉は動かさないと
硬くなってリンパの流れが滞るから。


座りっぱなしや立ちっぱなしが続くと
脚がむくんでパンパンになってること
ないですか？？


あれは動かさないことで
リンパが循環しないから
冷えたりむくんだりするのです。


じゃあマッサージ？？


と、なるかもしれませんが
流すことより自動的に流れるようにして
あげるだけで良いんです。


その方法が
柔らかい筋肉で体を動かすこと


ふわふわの筋肉であれば
軽く歩くだけでもリンパが循環するので
ポカポカでムクミのない体を作れます。


そして姿勢が整うと
自動的に呼吸が深くなります。


たくさん酸素を取り入れてくれるので
有酸素運動をしなくても
ただ座っているだけでも
脂肪を燃焼してくれるのです。

深い呼吸ができる体は
有酸素運動を頑張るよりすごくお得✨✨


といいつつも以前の私は
お尻が大きくなる立ち方のまま
運動を頑張っていました。

だから悲しいほどに
効果なんてありませんでした。

でも姿勢が変わったことで

食事制限・運動・筋トレなしで
太ることがない体に変わりました。

そして生徒さんも

受講前のパンツが大きくなりすぎて

履けなくて困る、と言われる位

お尻が小さくなられました＾＾

明日はスタイルを良くするためには
筋トレはしなくてもOK✨
これについてお届けしますね。



食事制限・筋トレ・運動なし
体をゆるめて姿勢を整えるだけで
女性らしい美ボディを楽々叶える
《姿勢美人アカデミー》モニター募集。

満席となり終了していましたが
明日土曜日に体験会の募集を再開いたします。

モニター募集は今回最後になると思います。

明日、お知らせさせていただきますね。

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お伝えするセルフケアのベースになる
さとう式リンパケア




最後までお読みいただき
ありがとうございました。



南　智芳