食べたいものを食べて運動なしで
スタイルアップを叶える
痩せ姿勢ダイエット 南智芳です。
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お仕事がデスクワークで
PCに向かう時間が多い方は
つい運動不足になりがちでしょう。
でもほんの少し
座り方を意識するだけでその時間を
痩せる時間に変えることができます。
この姿勢だと
浅くなりがちな呼吸が深くなり
酸素をたっぷり取り入れられることで
脂肪燃焼が進みます
そして骨盤を立てることで
内臓の位置が上がるので
基礎代謝が大幅にアップ✨
筋肉の2倍
内臓はエネルギーを消費してますから。
座っているだけで
脂肪を燃焼して
エネルギーをどんどん消費してくれるんです。
ポイントは２つ
肩と骨盤です。
お尻を椅子の座面にペタッと付け
お尻から腰を約90度に。
お尻から腰を約90度に。
反り腰の人はお尻が浮きがちですので
ペタッと付けちゃってください。
ペタッと付けちゃってください。
あと胸を開くために
手の平を上に向けます。
これだけで胸が開いて
呼吸が深くできるようになります。
胸が開いたら
手の平を下に戻して良いので
キーボードを操作に入ります。
作業が続いて肩が巻いて
呼吸が浅くなってきたら
また手のひらを上に向け
胸を開きましょう。
座るだけで基礎代謝の高い痩せ姿勢を
意識してみてくださいね＾＾
簡単な動きで骨盤を立てる方法なんかも
またアップしていきます。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
南 智芳
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
４０代からの
美しいカラダと美しい人生のつくりかた
スタイル美人７日間無料メール講座
作業が続いて肩が巻いて
呼吸が浅くなってきたら
また手のひらを上に向け
胸を開きましょう。
座るだけで基礎代謝の高い痩せ姿勢を
意識してみてくださいね＾＾
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