大阪阿波座とろけるリンパケア 南ともかです。
昨日はトリプルコラボレッスンでした。
第一部は私、南がレッスン前の筋肉をゆるめて身体の下地作りを担当させていただきました。
第二部はささくまさんによるお腹をゆるめて引き締めるエクササイズレッスン。
第三部は田中俊介さんによる太ももダイエットレッスン。
今回運動の前に筋肉をゆるめることをさせて頂いたのですが、
筋肉が収縮したまま＝コリのある状態で運動をするとさらに収縮して筋肉が硬くなってしまいます。
筋肉が収縮するとリンパの循環がスムーズに行えずに運動するほどに老廃物を溜め込んでしまいます。。。
運動やトレーニングをされる前には筋肉をゆるめてあげてくださいね。
もちろん終わった後にも＾＾
ささくまさん、田中さんのレッスンではお腹や脚にぐっと効くトレーニングもあり、みなさん時折険しい表情になられながらも(笑)
和やかに楽しくレッスンが終了しました。
最後に参加された皆さんで記念撮影。
ブログをされている方のみのリンクを貼らせて頂きます。
着物でお洋服西由紀子さん
夫婦問題カウンセラー城田知美さん
癒し整体サロン智恵芽和 田港智恵子さん
スタイルもお肌も美しい加圧トレーナーのchiyoさん
これからブログを始めたいとおっしゃっていた霜野真由美さん
皆さまありがとうございました＾＾
最後までお読みいただきありがとうございます。
大阪阿波座とろけるリンパケア 南ともかでした。
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