大阪市西成区で38歳からのポッコリお腹を頑張らずに解消するヨガ

大阪市西成区のからだ改善スタジオ笑顔工房ふれ~るです。
姿勢の悪さと身体の硬さを気にする女性に向けてのヨガレッスンをしています。
無理に身体を動かすのではなく、緊張した身体を緩め、本来持つ身体の機能を回復させることで、スッキリした身体を手に入れませんか?


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大阪市西成区 40代からのあきらめない身体をつくるヨガ・ピラティス からだ改善スタジオ 笑顔工房ふれ~るの主、佐々木です。

以前のブログでもちら~り書いていますが、私は医療系専門学校での非常勤講師もしています。

で、毎年私もめっちゃ楽しみにしてるのが、はいちゃんこと灰谷孝さんの特別講義!!

はいちゃんは発達支援コーチとして、一人ひとりが持っている「生き抜く力を引き出す」ことを信念に、発達障がいを持つ方を中心に多くの方たちの発達をサポートするため、全国を飛び回っています。

将来、医療に携わる者として、はいちゃんから活きた話を聴いてほしい!違った観点から人間という存在の学びを深めてほしい!と毎年、特別講義をお願いしているわけなんです。

学生たちみんな、興味津々ではいちゃんの話を聴いています!(^^)!


そして「体側性」という言葉を学んだ後、実際に自分たちでもやってみる!


身体を動かすことが、脳や目の機能の発達に不可欠なこと。

小さい時に身体を動かすことの大切さ。

でもいくつになっても、発達はできるということ。


多くの実例を通して伝えてくれるはいちゃんの言葉は、すんなりと身体に入ってきます。

そして、私がなにより腑に落ちたことは、

発達の土台となるのは、「呼吸」と「感覚」だということ。

そこをすっ飛ばして姿勢を整えようとしたり、難しい動きをしようとしたり、高度なコミュニケーションをしようとしたりしても、それは耐震偽装をしているビルのようなものなのかもしれない。

人間ってどこかで、早く上へ上へと積み上げて見た目を整えることを、そして私はみんなより上へ行けるんだぞ~ってことを、つい求めてしまいそうになることもあるんじゃないかな。

仕事として「呼吸」と「感覚」を伝える立場にある私自身、もっとしっかり土台づくりの重要性を認識し、耐震偽装しないように(目先の派手さにごまかされないように)向き合っていきたいなあなんて思いました!!

はいちゃん、今回もどうもありがとう!!

大阪市西成区 40代からのあきらめない身体をつくるヨガ・ピラティス からだ改善スタジオ 笑顔工房ふれ~るの主、佐々木でした。




ワンコイン体験レッスン好評実施中!
からだ改善スタジオ 笑顔工房ふれ~る
□住所:大阪市西成区梅南1-8-8 エスビーモータープール内
□Tel:090-1133-0025
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大阪市西成区 40代からのあきらめない身体をつくるヨガ・ピラティス からだ改善スタジオ 笑顔工房ふれ~るの主、佐々木です。

早いもので、2016年も残すところあとわずか。

そこで今週、スタジオ会員のみなさんには、昨年末や今年の年始に書いていただいたマイノート(うちでは、体重管理や自分の振り返り・目標等の記載をしていただくため、みなさんに1冊ずつノートを用意しています)をあらためて見ていただき、今年の締めくくりをどのようにしていこうかと思いを巡らせてから、レッスンをしています。

みなさんも「終わりよければすべてよし」ということで、残りの1か月弱で何ができるのか、考えてみてくださいね(*^_^*)



さて、普段はもちろん私1人でレッスンを進行していますから、なかなかレッスン風景の写真が撮られへんのですが、久々にこんなショットを。



みなさん、ウォーキング中。

で、おしりのところを見ると、なんかはさんでますよね・・・

これは「ひめトレ」といって、骨盤底筋を意識するためのツール。

レッスンでは、みなさんの感覚を引き出しやすくするために、さまざまなツールを使います。

モノに身体の一部が触れることで、意識が高まりやすくなるんですね。

そうすると、今までは動きを忘れていたり、動かそうとしてもなかなか思い通りにならなかったりした部分が活性化され、身体が変化していくんです!!

レッスンを終えたみなさんの立ち姿は凛としていて、モデル級でしたよ~!!



大阪市西成区 40代からのあきらめない身体をつくるヨガ・ピラティス からだ改善スタジオ 笑顔工房ふれ~るの主、佐々木でした。


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☆今月のスケジュール

<グループレッスン>


月曜日 
10:00-11:00  すっきりバランス美脚ヨガ
14:00-15:00  ガチガチ肩・腰解消ボールヨガ
20:00-21:00  ポッコリお腹解消ピラティス  

水曜日
10:00-11:00  ガチガチ肩・腰解消ボールヨガ
14:00-15:00  ポッコリお腹解消ピラティス
20:00-21:00  すっきりバランス美脚ヨガ


<個別レッスン予約可能日>

12月 9日(金)10:00
12月14日(水)11:30
12月16日(金)10:00
12月21日(水)11:30
12月27日(火)10:00

(上記以外の日時をご希望の方も一度お問合せください。調整可能な場合がございます。)


☆年末年始のお休み

12月29日(木)~1月5日(木)すべてのレッスンをお休みさせていただきます。

なお、マシンルームは30日(金)まで営業しております。



ヨガやピラティスに興味はあるけど、私にもできるんかな~??と思われている方、まずはワンコイン体験レッスン(グループレッスンのみ)で、実際の雰囲気を体感してみてくださいね♪♪

個別レッスン(お1人さまから8名さままで)では、より詳細にお話をうかがいながら、それぞれのご希望に合わせてレッスンを行っております。
初回体験は半額にて!!実際どんな流れでレッスンを行っているのか?はこちらでご確認くださいね。

大阪市西成区 40代からのあきらめない身体をつくるヨガ・ピラティス からだ改善スタジオ 笑顔工房ふれ~るの主、佐々木でした。

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大阪市西成区 40代からのあきらめない身体をつくるヨガ・ピラティス からだ改善スタジオ 笑顔工房ふれ~るの主、佐々木です。

久々のブログ更新となりました(汗)

さて先日、新しくオープンしたマシンルームについての記事をアップしました。

世界5か国で特許を取得したレジスタンスマシンとは、一体どんなものなんでしょうか?

ということで、下の動画を見てください。

このジムのオーナーは、私が20年前に専門学校の教員をしていた時の教え子なんです。



これ見ちゃったら、思わず「え~っ!ほんまに~?」と声を上げたくなりませんか?(笑)

でもほんまのほんまに、このマシンを使うとこんなことが起きちゃうんですよね~



私自身も実際に使ってみて、その可能性を実感したことでうちのスタジオにも導入しよう!と決めました。

ほんまにそうなん?と思ったあなた。

「百聞は一見にしかず」ですわな。

無料体験、好評実施中です!!

ぜひ一度使ってみてください。

その違いがわかるはずですよ~

大阪市西成区 40代からのあきらめない身体をつくるヨガ・ピラティス からだ改善スタジオ 笑顔工房ふれ~るの主、佐々木でした。



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大阪市西成区 40代からのあきらめない身体をつくるヨガ・ピラティス からだ改善スタジオ 笑顔工房ふれ~るの主、佐々木です。

みなさんにとって「身体」とはどんな意味をもつものですか?

どんな「身体」が理想でしょうか?

私自身、若い時と今とでは、身体に対する捉え方や理想が変わってきているのを感じます。



20年以上前、部活中心の生活だった学生の頃は、もっと速く、もっと強くを目指して、自分を追い込んだり、力をつけることが大事だと思ってた。

ある程度身体は動くのが当たり前やから、身体のケアもだいぶと怠ってたなあ・・・(涙)

それが運動習慣がなくなったことで、身体が悲鳴を上げるようになった20代後半。

さらに30代では妊娠・出産もあり、また年齢も重なってくることで、今までとは同じようにいかなくなり・・・

ほんまにヨガやピラティスに出会っていなければ、どうなっていたことか、私の身体(汗)



でも出会えたおかげで、今までの「力に頼る身体の動かし方」を少しずつ手放し「効率よく、質を高めて動く」という方法を身につけながら、ここまでやってきました。

何度か襲われたぎっくり腰にもならなくなり、生理痛もほとんどなくなりました。

とはいえ、まだまだ完全に自分の思い通りにはならず、思わず力で解決してしまおうという癖がたびたび出てくるので、お~また出てきたか~!と難儀しますけどね(笑)

自分の今までやり続けてきたことと違うことをやるのって、心や身体が無意識に(あからさまにの場合もあるけど)抵抗したりすることもあるからね・・・



自分自身、今までどんな動きを選んできたのか、そしてそれはなぜなのか。

違う動き方を選んでみた時、自分はどんな変化を感じるのか。

違和感なのか、混乱なのか、それとも今まで知らなかった新しい世界が見えたことでの歓喜なのか、はたまた希望なのか。


けっして違和感や混乱が悪いわけではないんです。

それを感じるというのも、今の自分自身を反映しているってこと。

でもそれに気づかない限り、新しい自分と出会うこと、新しい一歩を踏み出すことは難しい。

それってほんまにもったいない!!

動きを通して、自分の身体の状態だけでなく、価値観さえ垣間見ることができます。

私も動きの選択肢を増やすことで、自分の可能性の枠をもっと広げていきたい!と思いますし、そう思ってくださる方を増やしていきたいと思っています。

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