大阪市西成区で38歳からのポッコリお腹を頑張らずに解消するヨガ

大阪市西成区のからだ改善スタジオ笑顔工房ふれ~るです。
姿勢の悪さと身体の硬さを気にする女性に向けてのヨガレッスンをしています。
無理に身体を動かすのではなく、緊張した身体を緩め、本来持つ身体の機能を回復させることで、スッキリした身体を手に入れませんか?


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大阪市西成区 40代からのあきらめない身体をつくるヨガ・ピラティス からだ改善スタジオ 笑顔工房ふれ~るの主、佐々木です。

昨日、思わず目に留まったこの記事。

中学生の頃かなあ、好きやってんなあ、斉藤由貴。

なんか、めっちゃ目がクリクリしてかわいらしくってふんわりした感じやのに、内面はどこかクールというか、自分をしっかり持っているというか、そんな印象があって。

で、この記事を読んでもらうとわかるけど、今、再ブレイクしてると言われるきっかけが

「肉体的なことを見直す」

ってことやったんですね。



これは演技というお仕事柄であって、普段の私の仕事には関係ないわ~と多くの方が思うかもしれません。

でも、果たしてそうでしょうか?

身体を整えた状態での仕事(作業の質や量、そして他人に与えるイメージなどすべて含めて)とそうでない状態での仕事、私はまったく同じやとは思いません。

身体のケアが、仕事のパフォーマンスに影響を及ぼすことは間違いないはずです。


疲労蓄積、身体も重たい状態での自分の仕事ぶり、想像してみてください(って想像せんでも、現在すでにそんな感じ・・・なんて方も多いかもしれへんな(^_^;))。

まずは簡単なことからでいいんで(たまには深呼吸してみるとかでも)、みなさんもご自分の身体と仕事の関係性、見直してみてくだされ~!!



ちなみに彼女の「おもしろいことは上質である」という言葉にも、めっちゃ魅かれた私。

レッスンでも、さらなるおもろさを目指す!!と心に誓ったのでした(笑)


大阪市西成区 40代からのあきらめない身体をつくるヨガ・ピラティス からだ改善スタジオ 笑顔工房ふれ~るの主、佐々木でした。



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大阪市西成区 40代からのあきらめない身体をつくるヨガ・ピラティス からだ改善スタジオ 笑顔工房ふれ~るの主、佐々木です。

みなさん、買い物は好きですか~???

フラッと買い物に行って、気がついたら思ったよりめっちゃ買ってもうて、荷物を持つのがたいへ~ん(涙)って経験、したことありません???



昨日レッスンの合間に、「ちびの弁当の材料を買わなくっちゃ!!」と近所のスーパーへ買い出しに出かけた私。(今日、遠足なんっすよ、無事に晴れてよかった(*´▽`*))

で、いつもはチャリで行くんですけど、雨やったんで歩いて行ったわけ。

なのに、ついつい買い過ぎちゃって、、、(汗)

帰り道がもう大変!!

いつもはチャリかごに入れて運ぶ買物袋、すべて自分の手に持って帰らなアカンわけやから(って、当たり前やろ!)。

スーパーの特大袋2つにパンパンに買ったものを詰めて両手に持ち(なんで欲張って、油とか牛乳とか重たいもんまで、買うてもうてんやろ)、さらには肩にトートバッグをかけ、傘を持ち、、、

想像できます???



身体のバランス、崩れまくり~

そんな状態で歩いてるもんやから、右の股関節がつまって、なんか重だる~くなってきてね。

で、ちょっと歩く意識を変えてみた!!

そしたら、

股関節のつまりと重さ、即解消!!



何を変えたか???



背骨とお腹



です、はい。



重たい荷物のせいで、身体はどんどん地面の方向に引っ張られていきます。

その荷物の重たさを、腕の力だけで支えようとしても無理がある。

だから背骨で支えるイメージをして、お腹をいつもより引き上げる感覚で歩いてみたんです。

すると股関節にかかっていた負担が軽くなり、歩くスピードも変わりました。



みなさんも、自分の身体や荷物の重さをどこで支えるかという視点を持ってみてくださいね。

ま、こういう状況でつい買いすぎないようにすることも大事やねんけど(笑)

大阪市西成区 40代からのあきらめない身体をつくるヨガ・ピラティス からだ改善スタジオ 笑顔工房ふれ~るの主、佐々木でした。


そうそう、これ、今日までですよ!!

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私が普段、歩いている時に意識していること。

あんまし、たいしたことないわ~と思って、今までブログに書いたこともなかったけど、もしかしてみなさんのお役に立つかも!!

それは



目の位置



です。

特に急いで歩いている時ほど、身体や気持ちが前へ前へとつんのめる感じがしません??

なので、目の意識を変えてみます。



どうやるか???



自分の目が後頭部についてるイメージをするだけです。



な~んや、それだけ???

って感じでしょ、まったく。

でも、やってみて!!

頭の位置が変わって、身体が上に長く伸びる感じ、しません?

おまけにいつも見ている景色より、ずっと遠くの先まで見渡せる感覚。



とにかく、ただイメージを変えるだけなんで、やってみてちょ。

姿勢、それだけで変わるよ~ん(^_-)


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うちのスタジオでは、クラスごとにグループLINEを作り、みんなで情報共有できるようにしています。

で、これがある日(レッスンの次の日)のやりとり、、、


これ、なんのことについてか、わかります? 

そう、「筋肉痛」

筋肉痛がきたか、きてないかで盛り上がる会員さんたちって、、、(笑)

ほんまにおもろ過ぎるわ!



クラスによって、レッスンの進め方や雰囲気は全然変わってくるのですが、このクラスはアクティブな方が多く、チャレンジ精神旺盛なので、私も少し難易度の高いエクササイズにトライしてもらえるような環境づくりをしています。

もちろん、筋肉痛が起こるから、それだけ頑張ったんや!という世界がすべてじゃない。

身体を変えるのに筋肉痛が必須なわけでもない。



ただいつも安全圏の中で動くのではなく、少し自分の枠を飛び出す勇気を持つことで、可能性の枠が広がることもある。

私がみなさんの可能性を「まあ、こんなもんかな」って決めつけて、それ以上のことをさせへんかったら、そんなんアカンやろ。

だから私はいつも、今ならもう少しやってみても大丈夫かなとか、ここはもう少し負荷を落とす分、丁寧に動いてみたほうがいいかなとか、
みなさんの様子を見ながら、その時々の動きを決めていってます。

だって来てもらうからには、心も身体も充実させてほしいからね。

あなたも、自分の身体の可能性、もっと広げてみませんか?

大阪市西成区 40代からのあきらめない身体をつくるヨガ・ピラティス からだ改善スタジオ 笑顔工房ふれ~るの主、佐々木でした。




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昨日は6家族(母たち+子ども7人!)で、河内長野にあるてんとう虫パークへ。

一番の目的はこのトランポリン!!

建物中、トランポリンだらけ!! すごくない?



私も調子に乗りすぎないように・・・と子ども達の見守りに徹するつもりが、最後はやっぱり我慢できなくて、前宙やっちゃう始末(汗)

でも、おかげでめっちゃ満喫~♪

今日はボルダリングの影響で、腕がちょっぴし筋肉痛やけどね(^_^;)



こんな風に、休みの日はしっかり遊び、平日は仕事をバリバリやる!!っていうのが、大人のリア充ってか、みんな理想やと思うんですよ。

そうちゃいます???


だから、私はどちらも楽しむ!って決めてます。

でも、このスタジオをオープンした6年前の私は、とてもそんな状況ではありませんでした。

ビジネスはど素人やし、とりあえず始めてみたものの、簡単にお客さんなんて来てくれへん。

だからいつもいつも不安がよぎり、目の前の子どもの言うことも上の空・・・

そんなことも知らんと、よく始められたもんやなあ・・・とツッコミを入れたくなるくらい(笑)



そんな昔の私が、これに出会っていたら!!

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5名からヨガ教室をスタートし、半年で170名の生徒さんを集めたというもりもりさんが、その秘訣を余すところなく、教えてくれてはります!!

・実績ゼロの状態から自分の「コミュニティ」を立ち上げる時に必要なたった1つのこととは?

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などなど、"超有料級"の情報が盛りだくさんに詰め込まれています。

もちろん、ヨガインストラクターだけでなく、他業種の方もこのやり方は使えちゃいますよ~

4月27日(木)23:59までの期間限定らしいので、ぜひすぐにのぞいてみてください!!




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