こんにちは![虹](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/026.gif)
![虹](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/026.gif)
今朝サロンに着きましたら、
エレベーターが復旧していました![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
昨夜、
帰宅する時には動いていなかったので、
作業は夜中…![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
業者さんに感謝ですね![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
ありがとうございます![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/517.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/517.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
東京都港区赤坂で
〜心地良さと治療的要素の
融合アロマトリートメント〜
オーストラリアの
【リメディアルセラピー】を提供している
プライベートサロン
オーナーセラピスト
兼 スクール講師 原田 麻衣子 です
マタニティ施術、ピラティス指導
エネルギーワークもします
別名 首を伸ばす達人
さて本日は、
運動し始めたら、
スイーツを食べる頻度が減りました![プリン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/242.png)
![走る人](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
![プリン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/242.png)
![走る人](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
についてです![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
私は普段、
サロンでお客様にセラピーや講習を
行う事がメインの仕事ですが、
ピラティスのセッションも
行っています![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
以前の投稿はこちら
基本的にセラピーでは、
固まったり縮んでしまった筋肉や筋膜を
伸ばしたり緩めたり
または、
出来てしまった硬結を小さくしたり
ハンドで直接、肌に触れるので
リラクゼーションを与えられたり
このような事は出来ます![女の子](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/158.gif)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
![女の子](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/158.gif)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
ですが、
落ちてしまった筋量を増やしたり、
伸びてしまった筋肉に
伸縮性を持たせたり、
歪んでしまったお身体を
セラピーだけで整えるのは難しく、
どうしても運動が必要で、
中でも、
インナーマッスルに働きかけ、
脊椎を整えられて、
正しくお身体を動かせるようになるには、
ピラティス![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
と、言う事で、
サロンではマットピラティスの
セッションも行っております![ベル](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/182.gif)
![ベル](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/182.gif)
とは言っても、
元々意識の高い方は、
既にパーソナルのトレーナーから
セッションを受けていたり、
お時間を作ってジムに通っていたり、
ヨガなどに通っていたり、
セラピーと運動を行っている方が多く、
私がピラティスセッションをしているのは、
運動を全くしない方、
運動をした方が良いけど
何をしたら良いのかわからない方、
ジムに行った事がなく
ハードルが高く感じてしまう方、
です。
そんな方の為に、
じゃあココで
やったらいいじゃない![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
と言えるように
ピラティスを学んでまいりました![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
実際にセッションを行うと…
これまで運動をしていなかったし、
始めは全然出来なくて![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/016.png)
![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/016.png)
これ、出来る気がしません…![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
なんて言っていた方が、
回数を重ねる毎に出来る事が増えていき、
身体ももちろん変わっていくのですが、
何よりも…
運動すると気持ちいいですね![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
出来る事が増えていくのも嬉しいし、
色々とやってみよう!って
前向きになれて、
この爽快感で
元気になってるのがわかります![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
ストレスも減ってるみたいで
前はケーキとか甘い物が食べたくて、
良く買いに行ってたけど、
振り返ってみたら減ってます![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
なんて仰り、
エネルギー値も上がり、
目を
キラキラさせています![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
決して、ダイエット目的で
ピラティスを始めた訳ではありません![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/032.png)
![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/032.png)
サロンのお客様の多くは、
40代・50代。
もちろん、
20代・30代・60代・70代
もいらっしゃいます![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
40〜50代になると、
様々な身体の変化を感じる事と、
親御さんの姿を目の当たりにして
将来が不安になる方が多いです。
(姿勢が悪い、歩くと躓く、
転んで骨折、寝たきり…など)
そうすると…
将来は、
健康に歳を重ね、
美味しい物も食べたいし、
旅行にも行きたい![飛行機](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/129.gif)
![飛行機](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/129.gif)
その為には、
運動しておかないと![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
と、思うようになります![ベル](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/182.gif)
![ベル](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/182.gif)
で、運動を始めてみたら、
将来を見据えて運動を始めたら、
思わぬ結果が付いてきた![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
と仰っています![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
では何故![はてなマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/040.gif)
![はてなマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/040.gif)
って事なのですが…
ストレスを抱えた時って、
つい甘い物が食べたくなりますよね![!?](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/094.png)
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
![!?](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/094.png)
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
これは、
スイーツを食べると、
一時的に"幸福感"
が増すから![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
なのです。
ですが実は、
この得られた幸福感は、
なんと…
持続時間は
約20分![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
みじかっ![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
さらに、
食べた後、
1時間も経つと…
食べる前よりも
ストレスや不安感が増す![ゲッソリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/041.png)
![DASH!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/178.gif)
![ゲッソリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/041.png)
![DASH!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/178.gif)
と言われています…![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
甘い物を食べると血糖値が上がります。
そうすると、
血糖値を下げる為に今度は、
インスリンが分泌されます。
この血糖値を下げる働きによって、
"幸福ホルモン" と言われる
セロトニン
が一時的に増加するからなんです![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
ですが、
この得られた幸福感![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
一時的な快楽に過ぎず、
時間が経つと、
再び不安感やストレスが増し
またまたスイーツを欲する![パフェ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/267.png)
![パフェ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/267.png)
と言う、
悪循環に陥ってしまいます![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
では、一時的ではなく、
持続的に幸福感を得る為には…![はてなマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/040.gif)
![はてなマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/040.gif)
![はてなマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/040.gif)
![はてなマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/040.gif)
そうです![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
運動です![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
運動を行うと脳の血流が良くなり、
脳が活性化されます。
すると、
幸福ホルモンである、
セロトニン
などの、神経伝達物質が増える![ベル](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/182.gif)
![ベル](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/182.gif)
と、言われています![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
約20分の運動で、
約12時間![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
幸福感が続くのです![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
特に一定のリズムを刻む
ウォーキングやジョギングなど![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
いきなりハードルを上げたりせず、
まずは気軽に
20分のウォーキングから
始めてみてはいかがでしょうか![!?](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/094.png)
![!?](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/094.png)
ストレスが解消され、
気持ちも前向きになり、
無駄に食べていたスイーツが減り、
(スイーツを否定している訳では
ありません![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/517.png)
![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/517.png)
私も大好きで良く食べます
)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
健康に歳を重ねられる![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
なんと良い事しかありません![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
秋になり、
お散歩には快適な季節![もみじ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/312.gif)
![もみじ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/312.gif)
ぜひ、
人生100年時代![天使](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/157.gif)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
![天使](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/157.gif)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
健康に快適に
日々を過ごしましょう![虹](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/026.gif)
![虹](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/026.gif)
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aina therapy
リメディアル スクール
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