気持ちを落ち着かせる魔法のことば

産前産後専門　骨盤ヨガインストラクター　鈴木理佐です。

逗子・鎌倉・横浜（本郷台）にて、子連れＯＫマタニティヨガ、産後ヨガ、骨盤ヨガ、プレ更年期ヨガレッスンを開催しています。

自粛生活が、長く続いていますね。

お身体の調子、くずされていませんか？

体力があまる子どもを追いかけて、ふと上を見上げたら、満開の桜。

「わたし」の状況が変わっていても、

「わたし」が不安を感じることがあっても。

今日も自然は淡々と、生きることを繰り返しているんだなあ、としみじみ。

ヨガの教えの始まりに、

「今、ここ（atha）」

自分に意識をおくこと。

とあります。

不安を感じる時は、未来に意識が向いている時。

あの時、ああすればよかったんじゃないか、など後悔を感じる時は、

過去に意識が向いている時。

「ああ、ずいぶんとあたたかくなったな」

「今日も子どもといられることは幸せなんだな」

「今日もご飯がおいしいな」

今、ここにいること、満たされていること。

自分の足元に意識を向けると、心が自然と落ち着いてきます。

ヨガは、体が楽になったり、引き締まったり、体も変わるけれど。

心がバランスを取り戻せるような教えも、たくさんあります。

不安を感じることも多いけれど、自分の気持ちを上手にコントロールして、乗り切りたいですね。

さあ、今日も子どもとみっちり向き合おうかな！（笑顔＆泣）

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