産後は、骨盤ベルトで締めた方がいい？
産前産後専門 骨盤ヨガインストラクター 鈴木理佐です。
逗子・鎌倉・横浜（本郷台）にて、子連れＯＫマタニティヨガ、産後ヨガ、骨盤ヨガ、プレ更年期ヨガレッスンを開催しています。
産後の体型戻しについて、
出産で骨盤が開いたから、早くしめた方がいいですよね？
骨盤ベルトでしめた方がいいですよね？
という質問を、よくいただきます。
産前のボトムス（特に形がしっかりしているデニム）が、とてもではないけれど入らない。
出産したら、勝手に普通に戻ると思っていたのに、戻る気配がないと、とても焦りますよね。
開いたからしめなくちゃ！
そう思うのは当然です。
でも、実は、骨盤ベルトは、骨盤をギュウギュウしめるための道具ではないんですよ。
あくまでも、ホルモンの分泌により、産後の不安定なグラグラ感のある骨盤を支えたり、安定させるためのものなのです。
そして、出産で開いた骨盤じたいは、自分で元に戻ろうという仕組みがちゃんと、そなわっています。
大事なのは、骨盤まわりの筋肉が伸びきってお休みしていないこと。
骨盤が、「さあ！もとに戻るぞ！って、誰も応援いないんかーい！」
という状態にならないこと。
産後の体型戻しには、激しい運動や、きつい運動を追加する必要はありません^ ^
運動は、妊娠期間や出産で、伸びきったところにちゃんと焦点をあてているものであれば充分♪
赤ちゃんのお世話をするだけでも、ただでさえ重労働です。
これ以上、頑張りすぎないでくださいね。
ピントが合っていれば、無理しなくても、ちゃんとお体を戻すことはできます♪
ピントって何？何をすればいいの？具体的な方法はこちらのメルマガでご紹介しています^ ^
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