そもそも、産後の骨盤ケアって必要？

産前産後専門　骨盤ヨガインストラクター　鈴木理佐です。

逗子・鎌倉・横浜（本郷台）にて、子連れＯＫマタニティヨガ、産後ヨガ、骨盤ヨガ、プレ更年期ヨガレッスンを開催しています。

出産して、赤ちゃんのお世話に毎日追われながらも、なんとなく頭にある疑問。

「産後の骨盤ケアって、した方がいいのかな？」

やった方がいいんだろうな〜。

でもやり方がよくわからないし、いつかのタイミングでやればいいか。

とりあえず、骨盤ベルトしておけばいいかな。

気になりつつも、そのままになりがちですよね。

妊娠期間や出産を経て、骨盤は大きく動きます。

骨盤の周りにある、靭帯や筋肉もダメージを受け、ゆるみます。

骨盤の骨じたいは、戻ろうとする力が働きますが、

筋肉は、刺激を入れて動かして、もう一度、鍛え直してあげる必要があります。

ひと昔前までは、「出産しても、特別なケアは必要ない」という考えが主流でした。

それは、骨盤周りの筋肉をたくさん使う生活スタイルだったから。

生活家電の進化もすすんで、移動手段も楽になった現代の生活は、ありがたいこともたくさんあるけれど。

下半身に力をいれること＝骨盤まわりの筋肉をつける生活習慣が減ってしまいました。

そして、核家族化で、赤ちゃんのお世話がママひとりになりやすく、

充分に身体を休められないまま、グラグラの骨盤で育児を続けて、新たなゆがみを作ってしまう時間も増えました。

生活スタイルの変化とともに、

意識的に骨盤のゆがみを整えたり、骨盤周りの筋肉を動かして鍛え直す。

そんな骨盤ケアが重要になってきているのですね。

骨盤ケアをちゃんと行えば、

激しい運動を追加しなくても、厳しい食事制限をしなくても。

体はちゃんと、戻していくことができますよ^ ^

赤ちゃんと一緒の生活を楽しみながら♪

お体を戻していけるよう、応援しています。

逗子・鎌倉・オンラインヨガ　産後ヨガ　re-loop yoga