産後の体型戻し、帝王切開ママの注意点

産前産後専門　骨盤ヨガインストラクター　鈴木理佐です。

逗子・鎌倉・横浜（本郷台）にて、子連れＯＫマタニティヨガ、産後ヨガ、骨盤ヨガ、プレ更年期ヨガレッスンを開催しています。

私が思いっきり産後太りした、第１子の出産は、帝王切開でした。

産後の体について学んだ、今だからわかる、

その時の、私がしていた大きな誤解を書きますね。

それは、

「わたし、帝王切開で、骨盤開いていないから、骨盤ケアはしっかりしなくても（あわよくば、やらなくても）大丈夫よね♪」

という、気のゆるみでした。

この「気のゆるみ」が大きな原因で、

６ヶ月たってもウエストが全面的にゴムな、マタニティボトムスを手放せない体に・・・。

くびれも消失・・・。

産後の体型戻し、大きく出遅れました（泣）

出産が帝王切開だったとしても、早い時期から骨盤ケアをする意識は大事ですよ^ ^

その理由は、３つあります。

それは、

・赤ちゃんを１０ヶ月間お腹に抱えて、骨盤やお腹まわりの筋肉や靭帯がゆるむことには変わりない。

・出産に向けて、骨盤まわりの靭帯や関節をゆるめるホルモンは分泌され、産後も数ヶ月分泌されることは変わらない。
（＝骨盤の開きやゆがみに影響）

・帝王切開の傷や痛みが気になって、お腹に力を入れることができなくなり、どうしても慎重になりすぎてしまう。

（＝ケアの開始が出遅れる）

などが、あるからです。

もちろん、

お腹の傷が痛む時は、まずは傷の痛みが落ち着くことが優先♪

無理はなさらないでくださいね( ´∀｀)

帝王切開であったとしても、産後の骨盤ケアの方法に変わりはありません。

産後の体の特徴に合わせたケアをすれば、ちゃんとお体を戻すことはできます♪

赤ちゃんと一緒の生活を、楽しみながら♪

お体を戻していけるよう、応援しています。

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