■七草粥とダイエット効果／豊橋のダイエットサロン

１月７日七草粥の日。
食べられました？

私はお昼を七草粥にしました。
お粥はダイエットにも適しています。

お正月にお餅やお節など、野菜も少なく
加工品が多かったり、
アルコールの飲み過ぎなど、
胃もたれされていませんか？

会社も始まり、お正月気分解消。
そろそろ内臓も活発に動いてもらって
お仕事も本領発揮ですね。

七草粥についてご説明させていただきます。

セリ・・・・目の充血やめまいを予防
ナズナ・・・・消化機能をととのえます
ゴギョウ・・・・せきを止め、たんを切る働き

ハコベラ・・・・胃炎や胃弱に効果的
ホトケノザ・・・・筋肉の痛みに
スズナ・・・・胃腸をととのえ熱を下げます
スズシロ・・・・胃腸の働きを助ける働きがあります

また、何故お粥なのでしょう？？

白米だけだとGI値が高いのに、
お粥にするとGI値が低くなり、
ダイエットに適しているのです。

低インシュリンダイエットに
ＧＩ値という表示が出てまいります。

ＧＩ値って何でしょう？
炭水化物が分解され、
糖に変わるまでのスピードを現した
数値です。

一般的にＧＩ値の低い食品は、
血糖値が急激に上がることの
抑制効果が期待できる食品と
言われています。

ゆっくりと吸収されるために
腹持ちも良いんです。

逆にＧＩ値の高い食品は、
血糖値を急激に
上げてしまうことになります。

ダイエットには
血糖値を急激に上げない事が大切です。
つまりＧＩ値の低いお粥は、
ダイエットに適していますし、
糖尿病やメタボ予防にも
なります。

七草粥の効果、
期待したいですね。

最後までお読みいただきまして

ありがとうございました。

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