◼️海藻のダイエットレシピ（じゃがいもとワカメのシャキシャキサラダ）／豊橋のエステサロン

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海と山の素材の味を

存分に活かしたヘルシーサラダ

じゃがいもとワカメの

シャキシャキサラダ

材料（4人分）

じゃがいも（メークイン）・・・2個

塩・・・・少々

ワカメ（戻したもの）・・・40g

紅しょうが・・・・10g

しょうゆ・・・・大さじ1

酢・・・・・・・大さじ1

だし汁・・・・・大さじ1

作り方

❶じゃがいもをせん切りに

皮をむいたじゃがいもを細いせん切りにして、すぐに塩を全体にふりかけ、強くもむ。

❷冷水につけ水気をきる

①を冷水に放ち、シャキッとなったらざるに上げて水気を切る。

❸ワカメ、紅しょうがを用意

ワカメは熱意に通し、一口大に切る。紅しょうがはせん切りにする

❸調味料で和えて完成

じゃがいも、ワカメ、酢、だし汁と和えて器に盛る。

引用元：『マ・ゴ・ワ・ヤ・サ・シ・イレシピ』
監修 山田豊文先生
（杏林予防医学研究所）
料理制作 大森千絵美先生
出版日     ２０１１年５月３０日

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ありがとうございました。

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RelaxTime

住所豊橋市東小鷹野４丁目２０－１７

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定休日　月曜日
電話番号(０５３２)６２－８４５１
問い合わせ　relax.time.k@gmail.com
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教室も行っています。
１からスタートされる方も
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●エステサロンオーナー様へ
ダイエットマスター諸橋薫の
瞬間脂肪排泄！サイズダウントリートメント講座
エステティシャン養成講座の様子

■お客様よりたくさんのお土産をいただきました。感謝です。

多くのお客様より
たくさんのお土産をいただきました。
 

最近、なかなか投稿が

出来ず、申し訳ございません。

少しづつ時間を作りながら

お客様からの
真心を残していきたいと
思っています。

投稿できたのも
随分、前にいただいた物も

やっと投稿できたので

季節がズレていますね。

どのお土産も

大切に思い

しみじみと

食しております。

心から感謝しております。

そして皆様との出会いを
大切にし

時を刻んでまいります。

一瞬一瞬がきらめいていて

人の命は素晴らしいエネルギーを
放っています。

そして出会いは
必然です。

偶然ではなく
出会うべくして出会った
予定されていたもの。

そんな出会いに日々

感謝をしています。

そしてこれから出会う
方々との時間も

大切な未来の時を刻んでいきます。

最後までお読みいただきまして

ありがとうございました。

■なぜ、サロンで顔が小さくなるの？ それには理由があります／豊橋の小顔サロン

「痩せた？と言われました」

と、お客様から嬉しいお言葉が。

お顔が小さくなると、

痩せたように見られるのは嬉しいですよね。

当サロンの小顔整顔・美白保湿美顔は、

骨を調整していくので

お顔のバランスが変わってきます。

顔と頭の骨は

頭蓋骨15種類23個の骨から構成され、

複雑に結びついています。

つまり、骨1個なら歪まないですもんね。

そう、お顔って歪みやすいのです。

骨や筋肉を正しく調整する必要があり

顔の歪みや広がりを放置しておくと

そのまま固定化するという

怖さがあります。

お顔の筋肉は、

骨格が歪むと緊張を起こし、

硬くなりやすいです。

ほっぺた触ってみて下さいね。

硬くないですか？

笑顔が引きつってませんか？

それでは、ほうれい線も

クッキリになってしまいますね。

頭蓋骨や首の骨が歪むと、

周辺の筋肉を圧迫して、リンパや血液の流れが滞り、顔のふくみや脂肪が付きやすくなります。

下膨れになりやすい方は

頭蓋骨の歪みを疑ってみて下さいね。

エラ骨や頬骨の歪みや広がりは、

顔全体のバランスを大きく歪め

頭痛の元にもなります。

RelaxTimeの小顔メニューは

骨格と筋肉を正しい位置に調整

頭蓋骨の骨を調整しやすくするために

ヘッドマッサージも念入りに行います。

首や顔面頭蓋と頭蓋骨を

調整しやすくするために

背中や肩甲骨周りを緩め、

コリを解消していきます。

 

小顔メニュー終了後は、

姿勢も整っています。

立ち方も綺麗になります。

それにより、緊張した筋肉に

引っ張られて顎が曲がったりの

歪みなども解消していきます。

お手入れ最後のリンパマッサージにより

老廃物が流れ、

筋肉が引き締まり、

立体的な小顔に導いていきます。

どうぞお試ししてみて下さいね。

1回3,000円（体験料金）

最後までお読みいただきまして

ありがとうございました。

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【サロン情報】

リラックスタイムの様子は→こちら

RelaxTime（リラックスタイム） 

◆本店 住所

豊橋市東小鷹野4丁目20-17

◆℡：PC問合せ先
　0532（62）8451
　PC：relax.time.k@gmail.com
 ※一週間経ってもサロンからメールが来ない場合は、サロンにお電話お願いします。

◆エステ担当:諸橋薫

◆営業時間: 9：00〜21:00

◆定休日:月曜日

カウンセリングはじっくり丁寧に

教室も行っています。

１からスタートされる方も、エステサロンを開業されておられる先生対象にも。

●エステサロンオーナー様へ
ダイエットマスター諸橋薫の
瞬間脂肪排泄！サイズダウントリートメント講座
エステティシャン養成講座の様子

月に一度は健康講座を行っています。

■ウエスト10cm痩せたワケ？／豊橋のダイエットサロン

毎日、ダイエット生活頑張っているM様のご様子をお知らせさせていただきます。
５か月前に、産後太りを気にされてご来店。
お友達のご紹介でした。


その後、少しブランクがありましたが、
先月に再来店されました。
「ダイエットのモチベーションを上げたい！」
「痩せたい！」
「変わりたい！」


素直で純粋。可愛い30代の主婦様です。
アルバイトが決まったからとのお知らせをいただいての再来店でした。


まだ３回目のご来店にも関わらず、
M様のご努力とサロンでのトリートメントの
結果がしっかりと出ました。
本日で５ヶ月前と比べるとウエスト10ｃｍ減。

毎日、お食事の内容をノートに書き込み、
そこに体重や運動、
生活の変化なども追記しておられました。


日々の生活を振り返ったり、
詳細を記録することで、
ご自分の意識を高める事が出来ます。


その記録を元に、
食事内容や運動のアドバイスをさせていただきました。


やはり、３０代の旦那様を持つ奥様としては、
旦那様が肉料理を好まれるので、
DHA、EPA（オメガ３脂肪酸）の多く含まれる
青魚は物足りなく感じるようです。


「これからは、サンマに
大根おろし。美味しいよね～」と二人で
盛り上がるものの、
家に帰れば、旦那様に合わせた

メニューになってしまいます。


なので、青魚主体で、
旦那様のために、少しお肉を付け加えるといった感じで、お料理作ってみてくださいね。

そして食べる順番は

まずはお野菜から。
お野菜を食べきってからでないと
お肉料理を食べれないくらいの気持ちで。
お野菜は、緑黄色野菜を多めに。


メニューにお味噌汁や

海藻類も増やしてみてくださいね。

そして運動は
今は腹筋を頑張ってくれているので、
そこに背筋とスクワットを10回ずつでも
加えてみて下さい。


筋肉が出来てきたら、
また、運動のメニューも

増やしていきましょうねと。


次回のご来店のダイエット結果も楽しみです。
お客様とご一緒に、
喜びを分かち合うという最高のお仕事に感謝。


最後までお読みいただきまして
ありがとうございました。

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◆定休日:月曜日

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瞬間脂肪排泄！サイズダウントリートメント講座
エステティシャン養成講座の様子

月に一度は健康講座を行っています。

■角質が硬くなっていたお肌が活性化されました／豊橋のフェイシャルサロン

本日も終了しました♡

1年半ぶりにご来店下さった

30代学校の先生。

お仕事に疲れ果てて、

お化粧したままソファに

横になってしまう日もあるとか。

お肌が乾燥して、

古い角質が硬くなり、

表面が荒れておりました。

潤いを残しながら、古い角質を

綺麗に取り除き、

乾いたお肌に保湿の美容液を

導入していきました。

細胞が活性化され、

ツルツル、ピカピカ、ピチピチのお肌に生まれ変わりました。

しばらく通って、リセットしたいとの事。

リラックスしに来てくださいね。

元気いっぱいの先生。

他愛もない会話で

楽しいお時間、過ごしましょ♡

最後までお読みいただきまして

ありがとうございました。

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豊橋市民文化会館で
健康大学校講座を行っています。

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