夫がつくるダイエットレシピ。
超簡単・ヘルシー・美味しいのダイエットレシピをご紹介させていただきます。
本日は、高野豆腐を使った簡単な料理方法をお伝えしますね。
高野豆腐って、低カロリーだし、ダイエット食っぽいけど、調理方法がいまいち分からないのと、精進料理な感じであまり食卓に上らないですよね。なので、簡単で美味しくできてしまう調理レシピをご紹介させていただきます。
【高野豆腐の卵とじ】
さっぱりしていて美味しいですよ。
高野豆腐
グリンピース
卵
出汁
砂糖
しょうゆ
では本日は、高野豆腐ダイエットについてお話させていただきますね。
高野豆腐はカロリーが低く、たっぷり含んだ水分より、お腹がいっぱいになります。
カロリーは16ｇあたり85kcal
成分としてバイリン・ロイシン・イソロイシンというアミノ酸が多く含まれているので、筋肉の成長や修復といった働きがあります。
また、セリン・アラニン・プロリンというアミノ酸も含まれていますが、これらには脂肪を燃焼する効果があると言われています。
そしてまた、不飽和脂肪酸と呼ばれる血液中のコレステロールを排出＆抑制する働きがあるので、ダイエットに効果があると言われています。
是非、試してみてくださいね。
最後までお読みいただきまして
ありがとうございました。
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【サロン情報】
RelaxTime（リラックスタイム）
◆本店 住所
豊橋市東小鷹野4丁目20-17
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PC：relax.time.k@gmail.
※一週間経ってもサロンからメールが来ない場合は、サロンにお電話お願いします。
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◆エステ担当:諸橋薫
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エステティシャン養成講座の様子
月に一度は健康講座を行っています。
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