アナタを笑顔にするセラピスト！
整体サロン睡蓮の上田です
ウチに来て下さるお客さまで
「腰が痛くて・・・」
って言う方の９割は、腰が悪く無い。
腰に原因があるんじゃないんよね。
姿勢の悪さと腹筋＆背筋の弱りで、
腰の筋肉に負荷が掛かり過ぎてるだけ
このパターンの人達は、
どんだけ腰を揉んでも効果は薄い。
どの体制で、どこが腰を引っ張るのか？
を見極めながらゆるめていくと、
腰に触らなくても腰は楽になる！
なんやけどね。
慢性的に腰が痛い人は、
「とにかく腰を揉み解して欲しい」
と思ってる訳よ。
他に原因があるって言われたって、
そんなん知らんし
みたいな顔もされる(笑)
まず、基本的に腹筋と背筋、
天然のコルセットが弱ってくると、
腰痛を発症しやすくなる。
それは、姿勢が崩れてくるからよ。
特に、お腹が出ててきた人は、
完全に天然のコルセットが壊れてるよね。
お腹を突き出す事によって、
そら腰には負担が増えるって事よ。
その状態では、何をしても良くならん。
腰に針を打とうが、
電気を流そうが、
マッサージしようが、
ストレッチしようが、
普段の生活に戻った途端、
腰に要らぬ負担を掛け続ける事になるんよ。
とは言うてもね。
すでに腰痛がある人が腹筋するのはキケン。
背筋を鍛える動作もキケン。
自己流でやったら、余計に腰を痛めるよ。
でも、腹筋と背筋を鍛えなければ、
腰への負担も減らされへん。
さて、どうするのがいいんやろう？
それは、腰に負担を掛けずに、
腹筋を鍛えればいい訳だよ。
確かに、みんなが知ってる腹筋運動。
あれは、すぐに効果が出そうな気がする。
過酷であればある程、効果が出そう(笑)
で、無理してやっちゃう自己流トレ
自己流トレーニングって、
筋肉のバランスも崩れるからね。
結局、「肩こりが良くならん」
「腰痛も良くならんなぁ」
みたいな事になるんよねー
「ジム通ってはるのに勿体なー」
って人を何人も見てきたよ。
慢性的な腰痛は、予防するのが一番！
出来るだけ
日々、正しい姿勢を心掛けて下さいね。
それが、腰痛予防への近道ですよ。
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最後まで読んで頂いて、
ありがとうございます♪