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慢性的な疲労感にお悩みの方、整体とヘッドマッサージで【脳】の疲労を解消しませんか?


【世界一!ズボラなセラピスト】
の上田が、あなたの悩み、辛さに寄り添います。

巻き爪から浮指になり、
中学生の頃には、ガッツリ肩コリの持ち主に!

その後、整形外科、整骨院、鍼灸院、整体院と、
ありとあらゆるところへ通い詰めましたが・・・

一度も、楽になった事が無かった。


そんな、歪みと共に生きてきた私だからこそ、
あなたの辛さが分かる。

痛みや辛さは、心と身体からの悲鳴です。
放置して、我慢してるなんて、勿体ない!

一緒に、健康で美しくなりましょうよ♪

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オーナーセラピストの上田です。

 

 

アナタは、うがいが出来ますか?

 

 

何を言うてるの、うがいぐらい

誰だって出来るわよー

 

って、思いました?

 

 

 

 

ワタシは、ほんの数年前、

うがいが出来なかったんです。

 

 

 

 

あ、誤解の無いように書きますけど、
 

×ガラガラうがいが出来ない。

〇上を向けなかった。

 

 

 

うがいをする時の姿勢、

口に水を含んで、上を向いて、

ガラガラ~

 

 

簡単な事ですよね?

 

 

 

なのに、当時のワタシの首は、

たった、これだけの事さえ、

出来なかったんですよ。

 

 

 

上を向く事が出来ない。

 

 

 

 

首の凝りが酷く、

頸椎のアーチも潰れた状態。

 

 

上を向こうとすると、

首の後ろから背中にかけて、

激痛が走って無理。

 

 

 

それでも、どうしてもって時は、

少しでも首の筋肉を緩める為に、

肩をギューっと上にあげて、

ほんの少し上を向いてたなぁ。

 

 

 

 

あ、以前にも書いたように、

よく、あんな首で生きてたな(笑)

の頃ね。

 

 

 

それから、首のセルフケアだけは、

ほぼ毎日かかさずしてるのよ。

 

 

 

だけども

 

 

 

パソコンやスマホを使う時間が増えると、

どうしても疲れが溜まりやすい。

 

 

 

 

ストレッチ、

ヘッドマッサージ、

首の揉み解し

 

と、その日の状態に合わせて、

ケアする方法と場所は変えている。

(無理なく毎日できるようにね)

 

 

 

 

でも、ついつい忘れてしまうのが、

【眼精疲労】なのよ。

 

 

以前、事務職をしていた時に、

視力はガタっと落ちたけども、

日常生活には困らない程度。

 

 

たぶん、まだ老眼もきてない(笑)

 

 

なので、目のケアは、

ついつい後回しにしちゃってたり、

忘れてしまう事が多いのよね。



 

 

眼精疲労と首?

何か関係あるの?

 

 

あるんです!

 

 

眼精疲労から、首や頭の筋肉へ

緊張は伝わるの。

 

 

頭と付け根部分を解したら、

眼精疲労も楽になるぐらいよ。

 

 

 

「最近、首が痛いなぁ」

「確かに、上を向きにくいかも」

なんて思ったアナタ。

 

 

首のケアだけじゃなくて、

眼精疲労も解消してみて下さいね。

 

 

 

 

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みなさま、

毎日、パソコン使いますか?

スマホ、使っていますか?

 

 

 

ワタシは、ブログを書く時は、

パソコンを使っていて、

 

みなさんのブログを読ませて頂く時は、

スマホを使って読んでます。

 

 

 

ええ、どちらも結構使いますよー

 

 

そして、正直・・・

そこまで正しい姿勢じゃない(笑)

 

 

 

なので、少し集中して使うと、

首が・・・(笑)

肩甲骨周りが・・・(笑)

 

固まってきますね。

 

 

ストレッチをサボると、

すぐ動きが悪くなってしまう。

 

 

本当に、筋肉って正直だわ。

 


 

 

今、首の凝りが深刻化してる方が、

数年前よりも確実に増えたと思います。

 

 

やっぱり、スマホの普及なんでしょうね。

 

 

画面もキレイだし、

とにかく便利で手放せない。

 

 

そして、昔より大きくなった。

 

 

 

だから、片手で操作も難しいし、

両手で下を向きながらの操作。

 

 

 

 

友達とLINEしたり、

ネットニュースに夢中になったり、

動画観ていたり、

 

気が付けば、1時間なんて

あっという間に過ぎてしまう。

 

 

スマホあるあるですよねー

 

 

 

1時間、下を向いていたら?

 

体重の10%も重さのある頭を、

ずっと首の筋肉が支えていたら?

 

 

ガチガチにもなっちゃうでしょ。

 

 

だから、これから先、

首の凝りが無くなる事なんて・・・

 

 

もう無いのかも知れない。

 

 

でも、首の凝りが酷くなると、

首の歪みにも繋がるし、

神経が圧迫される事で、

身体の他の部分に不調が出たりもする。

 

 

あまり、良くない状態ですよね。

 

 

 

なら、【軽い首の疲れ】

程度の段階で、早め、早めに

解消する事が必要なんじゃないかな?

 

 

 

【軽い首の疲れ】なら、

首、肩、腕、頭、この辺りを

集中して解してあげれば、

すぐに解消できるけども

 

 

首だけじゃなくて、

頭も痛い・・・

肩関節の動きも悪い、

上を向く事が出来ない。

眠れなくなってきた。

手がしびれる。

 

 

なんて、首以外の場所にまで、

痛みや不調が広がってしまうと、

 

スッキリ解消するまでに、

すごく時間が掛かる事になってしまう。

 

 

 

だからね、

「ちょっと疲れたなぁ」

「首、痛いかも・・・」

なんて感じた時に、

「まぁ、まだいいいか」

で終わらせないで、

早めに、自分でケアをするか、

解しに行くか、

 

早めのケアをして下さいね。

 

 

放置していても、

自然と回復する事は無いですよ。

 

 

 

 

 

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厳しい暑さが、

いや、厳し過ぎる暑さが続いていますね。

 

熱中症には、じゅうぶんに気を付けて下さいね。

 

 

 

 

昨日は、お休みだったので、

ワイドショーを見ながら家事をしていたら、

ちょっと動くだけでも汗だく。

 

で、ついつい

「どうせ汗だくなんだし!」

って勢いで全部片付けちゃった(笑)

 

 

終わったら・・・グッタリでしたよ。

 

 

着ていた服は、絞れるんじゃない?

ってぐらい。

 


 

着替えて、汗を拭いて、

アイスコーヒーを飲んで休憩タイム。

(ここ、お酒じゃないのよ)




その時にね、

クーラーを使っていたんだけど・・・

 

 

夏場、家に1人でいる時って、

クーラーを使う事を躊躇してしまうのよ。


 

誰かが居たら、躊躇しないんだけどね。
 

 

 

 

 

それはね、

今から40年以上前の話。

 

まだ、「お昼寝をしなさい」

って言われてたから、幼稚園の頃かな?

 

 

昼間、家にいて暑いから

「クーラーつけて!」

って毎日、言うてたワタシに

 

 

お昼寝をする1時間だけよ。

この暑い中、お父さんは、

働いてくれてるんだからね。

 

そう母に言われたのよ。

 

 

怒られた訳でも無いし、

そう言われたのも1回だけなのに、

 

その言葉は、ずーっと頭に残ってる。

 

 

 

我が家は、何をするのも

親父さまが一番!

な家庭だったから、その時も

素直に納得したんだろうね。

 

 

 

まぁ、40数年前だから、

今とは最高気温も違うしね。

 

今みたいに、30度超えが

当たり前な状態じゃなかったはず。

 

 

今は、ガマンしたらキケンよね。

 

 

 

それでも、1人でいる時に、

クーラーのスイッチを入れると、

あの時の事を思い出すのよ。

 


不思議ね。

 


 

キケンな暑さ

と言われる毎日が続く今だから、

冷房や飲み物をガマンしないでね。

 

 

熱中症にならない為に、

水分&塩分補給もお忘れなく!

 

 

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先日、男性でも顔が歪むよー

って記事の元になったお客さまが、

来てくれたのね。

 

 

 

 


この方がね・・・

なかなか、頑固な歪みなのよ。

 

 

いつから、歪んでいたんだろう?

 

 

 

ご本人さんは、自覚が無かったから、

聞いても分からないんだけどね。

 

 

 

かなり、長期に渡って、

歪みが定着してきてた感じなのよ。

 

 

右半身が、全部ギュッと縮こまっていて、

顔が斜めに傾き、それが当たり前になった。

 

 

 

 

若い男の子だから、

きっと毎日ちゃんと鏡を見てるはず。

 

 

だけど、ある日突然!

じゃなくて、じわじわと歪むものだから、

気が付かないのよね。

 

 

 

例え、ほんの少しでも頭が傾くと、

左右の筋肉のバランスが崩れる。


 

常に、縮こまっている側と、

常に、伸ばされている側と、

身体の使い方に差が出るよね?

 

 

自分では、傾きに気が付いていないから、

修正する事も無いし、

その状態が真っ直ぐだ!と誤認してる。

 

 

更に、厄介な歪みを作るのが、

そこに、ねじれる動作が生まれる事なのよ。

 

 

この男性も、

右に傾いてるだけじゃなくて、

右斜め下にねじれてる状態。

 

 

 

頭を真っ直ぐにした状態で、

鏡を見せたら・・・

 

自分でもビックリしてはったもの。

 

 

毎日、鏡は見てたはずなのにね。

 

 

人の意識って、不思議なものよ。

 

 

ありのままの姿を見てるつもりが、

見たい物を見てる。

 

 

だから、自分で歪みは気が付かない。

 

 

昨日は、あまり間をあけずに

2回目の施術に来てくれたので、

かなり歪みが整ってきました。

 

 

鏡を見せたら、笑顔だったもの。

 

 

男性は、女性ほど

顔の歪みは気にしてないのかも知れない、

でも、男性だって見られているわよー

 

 

顔が歪んでいたって、

自分には、何も弊害は無いのかも知れない。

 

(いや、実際には、健康の弊害が出るけども)

 

だけど、他人から見た時に、

歪んだ顔って、違和感を感じられる。

 

 

特に、口元が歪んでいると

 

・意地悪そうだなぁ

・何か企んでいるんじゃないか?

・本当の事を言うてる?

 

とか思われちゃいますよ。

 

 

 

名前は出しませんけど(笑)

政治家の方にいらっしゃるよね。

 

 

 

男性で、特にお客さまと接する

機会の多いお仕事をされている方は、

少し気にして鏡を見て下さいね。

 

 

 

 

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ワタシの首に、

なぜ?歪みが出来たのか?

どうやって、歪んでいったのか?

 

 

誰かの役に立つかも知れない。

 

首に、少し不安がある方は、

読んでみてくださいね。

 

 

 

 

ワタシは、右利きだから、

カバンは常に右肩に掛ける。

 

 

と言う事はね。

右肩が前にねじれるのよ。

 

右前にねじれる=右前に出る。

 

 

右肩が前に出る事で、

右首の筋肉、右の肩甲骨が

前側に引っ張られる。

 

 

つまり、頭は右側に傾く傾向がある。

 

 

なのによ。その頃のワタシは、

前髪を右側で分けていたのよ。

 

しかも、前髪長めで横に流していた。

 

 

そうなるとね、

自然と左側へ頭を傾けるクセが出来る。

 

 

 

肩&首の筋肉は、右前に引っ張られ、

頭は逆らうように、左へ傾けている。

 

 

ワタシの首の筋肉は、左右から

引っ張り合っていたのね。

 

 

そんな事を、24時間毎日やっていたら、

首の筋肉は、疲労を起こすよね。

 

限界を迎えて、シコリも出来るよね。

 

 

 

 

頸椎のサポート役でもある、

首の筋肉が疲労してしまった事で、

とうとう頸椎に歪みが出来た。

 

 

首の骨(頸椎)は、7つある。

 

そのほぼ真ん中である、

3番と4番の頸椎がボコっと、

当時、素人のワタシが触っても

分かる程に出っ張ってたのよ。

 

 

今、思うとね。

カイロの先生じゃないけど

 

あんな首で、よく生きてたな(笑)

 

 

 

 

右肩にカバンを掛けるクセ

 

これだけは、どうしても治らなくて

(たまに左で持つけども)

 

 

他にやった事は、

 

 

前髪の分け目を変えた

 

前髪を少し短くして、

分け目も時々、変える事で、

頭を傾けるクセを改善。

 

 

前にねじれた右肩のストレッチ

 

右腕、右肩、肩甲骨を、

特にストレッチで柔軟にして、

正しい姿勢を取るようにした。

 

 

首の凝りは、早めに解消

 

 

元、ストレートネックでもあり、

右側に歪んでいた事もあるから、

首の凝りは、早め早めに解消。

 

凝りが出来ると、そこを庇うように、

姿勢が崩れるからね。

 

 

 

これに注意してきたおかげで、

シコリは出来なくなったし、

頸椎がボコっと歪む事も無い。

 

 

 

自分の身体の使い方のクセ

 

これを知っていれば、

 

どうセルフケアをすればいいのか?

どこに気を付ければいいのか?

 

が、分かった上でケアを出来るから、

無駄な事をしなくて済むわよー

 

 

 

もし、

「いつも同じ場所が痛くなる」

そう悩んでいるのなら、

一度、自分の身体のクセを

しっかり見て貰ってくださいね。

 

 

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