アナタの腕、ねじれてませんか？その腕のねじれが・・・顔のたるみを進行させてしまうよ

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整体サロン睡蓮の上田です

パソコンを使う時

スマホを使う時

何かの作業をする時には

必ず手を前に出して使いますよね？

しかも、真っ直ぐ前に出すだけじゃなく

肘から

手首から

内側にねじって指先を使う事になる。

それが、腕のねじれを作る訳やね。

そして、腕がねじれる事によって、

肩が前に出る

肩甲骨が前に引っ張られる

顔が前に出る

首から顎の筋肉＆皮膚が下に引っ張られる

その結果、

顎下がたるんで二重顎

口角が下がってブルドッグ顔

頬が下がってほうれい線が深くなる

という感じで顔のたるみまで引き起こす。

そのまま放置していると・・・

どんどん、深刻なたるみへ

繋がっていきます。

ウチに来て下さるお客さまの９割は、

腕がねじれてます。

軽い程度の人もいれば

肘や手首が歪んでる人もいますね。

そうなれば、

肩こり、首こりも酷くなるばかり。

放っておいても、自然と解消する事もない。

ゆるめても歪んだ腕が筋肉を引っ張るから、

まーたすぐにガチガチになる。

で、

「どこ行ってもスッキリしない」

と、あちこちさすらう訳だね。

ワタシが昔

足の指の問題から、

足、骨盤、背骨、首

と、歪みの連鎖が繋がっていた時に

「どこ行っても楽にならん」

「通うだけ無駄やん」

って思ってました(笑)

毎回、どこの整骨＆整体でも

「とりあえず１週間毎日通って来い」

って言われて、

言われるがままに通ってたけれど

一度も楽にならんかったんよね。

そらそうだ。

根本的な解決策を取ってへんのやから

土台の足が歪んどる

真っ直ぐ立つ事が出来てへんのに

骨盤や肩をほぐして

首をゴキッと鳴らしても

帰り道に歩いたら終わり(笑)

歩く度に歪みが戻ってくる。

いやー

自分で書きながら

厄介なカラダの状態やったなぁ

と思うね。

でも、誰一人

ワタシのカラダについて

親身に話を聞いてくれた人も

原因追求をしてくれた人も

おらんかったね。

結局、この世界に入ってから

試行錯誤で勉強していく中で

自分のカラダのどこがおかしいのか？

どこが原因になってたのか？

何から始まっていたのか？

を、見付けたんやもんなぁ

なので、声を大にして言います

腕がねじれてたら肩こりは楽にならんよ！

カラダの前に手の平を上にして

腕を伸ばしてみて

腕が真っ直ぐ伸ばせてる？

肘が曲がってませんか？

肘の部分から曲がってる人

手首が曲がってる人は、

手首＆肘のケアを今すぐ始めましょうね。

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頭から顔をギュギュっと引き上げて！

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はぁ、目が疲れる

そろそろ・・・

メガネを作らないとアカンやろかね。

見えにくくなってくると、

眉間にシワが寄るし

疲れ目が慢性化してくると、

重い瞼を上げる為におでこにシワが寄る

目の周りの筋肉

おでこの前頭筋

こめかみ付近の側頭筋

が緊張してるから

顔がどんより下がってくる。

引き上げるチカラが弱くなって、

顔の上半分が下がってくる。

と、どうなりますか？

当然やけれども

顔の下半分も下がるのよ。

ほうれい線

マリオネットライン

フェイスラインのたるみ

首のシワ

と、老化サインがクッキリと出てくる。

老眼で見えにくくなってきても、

視力が低下してきても、

「日常生活には困ってないし」

と、ワタシのように放置すると(笑)

顔のたるみが深刻化していくかもよ～

と言う事で

頭から顔を引き上げましょう。

頭からリフトアップしましょう。

重力に負けないように！

ギュギュっと引き上げる！

けど、その前に

忘れちゃいけないのが、

下に引っ張るチカラを弱める！

って段取りが必要になるんです。

これをやらないから、

セルフケアのマッサージは効果が出ない。

YouTube動画見たり

美容本を買ってマネしたり

1人で頑張ってみても

「なんか・・・イマイチ効果が出ない」

それは、やり方と手順が違うからだよ。



回数は、関係ない！

訳でもないが、そこまで問題じゃない。

やり方とセルフケアの手順
 

特に、前準備ね。

姿勢を正すとか

リンパ節を解放するとか

一番最初にやるべき事がある訳。

それをやらずに

小顔マッサージや小顔トレーニング

表情筋トレーニングとか

どれだけ頑張ってみたところで、

望む効果が出なくて当たり前。

以前、お客さまから

動画でトレーナーさんが

「毎日○○回やればOK！」

って言うから頑張ってたのに・・・

全然、効果が出ないんやけど・・・

どうしたらいいの？

ってな相談を受けたんやけれども

（それ、ワタシが出した動画じゃないで）

（その動画、見た事も無いんやで）

まぁ、実際にやってみて貰ったのよ。

そしたら

そら、その姿勢でやっても意味無いわ

てな感じでした。

間違った姿勢で

間違った方法で

１００回やっても無駄なのよ。

やった気になって満足するだけ

頭をほぐせば

顔はリフトアップしていきますよ。

でも、

あまりにも姿勢が悪い人

あまりにも首や肩がガチガチな人

は、そこを改善する事も同時に必要よ。

顔を下に引っ張るチカラを弱めないと、

何をどうやってもリフトアップしないもん。

頭を正しい位置に戻して

肩や首の血行を良くして

側頭筋をゆるめていけば

だんだんとほうれい線は薄くなっていくよ。



試してみて！





 

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老け見えの元になる髪の毛の老化は・・・○○で解消！ 続き

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老化サインの出やすい髪の毛

でも、お金と手間を掛ければ、

効果が出やすいのも髪の毛なのよ。

とは言えね。

トリートメントとかヘアケア剤は、

髪の毛の表面をコーティングして

ツヤツヤに見せたりするだけ

それと同時に、これから生えてくる

髪の毛の為にもケアをしていかないと

どんどん髪の毛は悪くなっていく。

表面のケアでは追い付かなくなっていく。

ので、頭皮環境を良くする。

血液循環を良くするって事も

一緒にやってくださいよ。

シャンプーで洗うのは頭皮よ。

髪の毛をゴシゴシ洗うのは厳禁！

毛根の汚れを落としてあげて、

毛根へ栄養を届ける！

それが、健康な髪の毛を育てる一歩。

もっと具体的に！
 

・血液はサラサラをキープ

・首のコリは早く解消する

・噛み締め＆歯ぎしり厳禁

・頭皮は常にもみほぐしてふわふわに

・毛根の汚れはブラシで落とす

これは、基本ね。

それにプラスして

ブラッシングとかトリートメント、

ドライヤーを見直すとかね。

色々とケア方法をプラスしていくと、

今ある髪の毛をツヤツヤに見せて、

これから生えてくる髪の毛を

健康に育てて行く事が出来るって訳よ。

そしてね。

健康な髪の毛を生やす為に、

血液循環を良くする

頭皮を柔らかく保つ

事は、顔のたるみ対策にもなる！

まさに、一石二鳥やん。

ワタシの大好きな言葉(笑)

本当にね。

髪の毛って、年が出るよ。

しっかりとケアをしていないと、

実年齢以上に見えてしまうで

４０代、５０代になってきたら、

白髪が出るのは、しゃーないやん。

白髪染めをするか？

白髪ぼかしをするか？

染めずに放置するか？

は、それぞれ考え方や事情がある事やん。

だから、それは自分で選べばええけど

白髪を目立たないようにする為に、

明るい茶髪にしてようが、

ハイライトを入れてようが、

パッサパサの髪の毛は老けて見えるよ！

ツヤの無い髪の毛は老けて見える。

これは、毛染めをしてようが、

白髪のままでいようが同じよ。

とにかく、大事なのはツヤ！

４０代、５０代に大事なのはツヤ！

髪の毛は顔の額縁やからね。

４０代、５０代になったら

しっかりと手を掛けてあげようね。

お金も(笑)ある程度は掛けましょうね。

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老け見えの元になる髪の毛の老化は・・・○○で解消！

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髪の毛って

年齢が出やすい場所なんやけど・・・

お金と手間を掛ければ(笑)

誤魔化しも効く場所なのよね。

肌も同じ事が言えるかも知れんけど

肌の方が難しいよなぁ。

整形級のメイク動画！

とか、YouTubeにはゴロゴロあるけど、

動画の中でオススメしてる化粧品を

ただ使えばOK！じゃないやん。

ある程度の技術、慣れも必要やんか

それでも、クマやシミ、毛穴は隠せても、

たるみはね。

なかなか隠せない。

けど、髪の毛は

使うシャンプー、トリートメント、

その他、色々なヘアケア剤を使えば

ツヤも出せる

白髪も隠せる

手触りも誤魔化せる

ふんわりボリューム感も出せる！

（限界はあるが）

なので、ヘアケア剤には

ある程度のお金を掛けましょう！(笑)

て言うてもね。

自分に合う物

自分の髪質に合う物

自分のなりたい姿に合う物を選ぶ！

これは必要よ。

「インフルエンサーが勧めてたから！」

「○○ちゃんが言うてた！」

「みんな使ってるし」

ではアカン。

若い子はええよ。

好きに使えばいい(笑)

が！

４０代、５０代にもなったら、

しっかりと自分に合う物を選ばないとね。

高けりゃいいって事でも無いよ。

ワタシも、白髪染めをするようになって、

髪のダメージを減らす為に

サロン専用のシャンプーやトリートメント

しっかりと使ってたんやけど

いつでも、どこでも買えない

ってのが、ちょっとめんどくさい(笑)

ので、色々と探した結果、

最近になって市販でいいモノを見付けたのよ。

コンディショナーを塗ったら

手触りが全然違うねん。

乾かした後もサラサラ

ふむふむ

この値段でこの手触りならOKやな

と、しばらく使い続けてみるつもりよ。

これから、紫外線+汗っていう

頭皮にも毛髪にも良くないダメージが

襲い掛かってくる訳やん。

しかも、去年より暑い言うてるで

去年も倒れそうやったのに！！

どないせーっちゅうねん！！

紫外線は、帽子や日傘、日焼け止めで

ある程度は防げるやん。

けど、汗はなぁ・・・

防ぎようがない。

ワタシ、店に着いたら汗だくやもん。

シャワー浴びたいぐらいやで

もちろん、汗も拭くし

頭皮も乾かすけれども・・・

洗い流した訳じゃないからね。

やっぱり、塩分は残ってるよな。

それが、地味～にダメージを蓄積させる！

そして、頭皮環境が悪くなれば・・・

健康な髪の毛は生えてこなくなるよね。

髪の毛の老化が進むよね。

じゃあ、しっかり対策を取らないと！

続きます

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その、ほうれい線って・・・なんで出来たと思う？

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「このほうれい線がなくなったらなぁ」

って、思った事あるでしょ？

５０代にもなれば、

ほうれい線が出てても不思議じゃない。

お客さまの中には、

３０代でもクッキリとした

ほうれい線が目立つ方もいるよ。

ほうれい線が何故？出来るのか？

骨格とか姿勢の問題もあるけれど

使わない、使い過ぎの表情筋が硬くなって、

頬を支えられずに落ちてくるからよ。

頭（特に側頭筋）がガチガチになって、

顔を引き上げるチカラが弱ったからよ。

シワが気になって・・・

思いっきり笑わない。

無表情ですごしている。

イライラする事が多くて、

気が付けば噛み締めている。

セルフケアは、

めんどくさいからやらない。

どう？

思い当たらない？

笑った時にシワが出来るのが嫌で、

作り笑顔しかしない人

出来るだけ無表情でいる人

いてませんか？

思い当たりませんか？

４０代ぐらいから増えてきますよー

笑いジワが出来るのが嫌なんよね。

目尻のシワやほうれい線がクッキリ！

と、笑った後に残るのが嫌なんよね。

まぁ、気持ちは分からん事も無いんですがね

その無表情が、表情筋を衰えさせている！

としたら？

頬の筋肉を衰えさせている！

としたら？

ほうれい線を深刻化させている事になるけど・・・

どう思いますか？

頬がキュッと上がると若々しく見える。

だから、久しぶりに出てくる芸能人が、

頬をパンパンにしてるやん？

必要以上にヒアルロン酸を打つのよね(笑)

あれほど、不自然なモノは無いんやけど・・・

あと、某美容整形の先生

CMで見たお顔が・・・

不自然にパンパンな頬が怖い

絶対に、あの美容整形には行きたくない。

ヒアルロン酸を打ちたい人は打てばいい

ボトックスを打ちたい人も打てばいいよ。

それを決めるのは自分やからね。

ただ、やり過ぎないようにね。

他人から見ると違和感しか無いよ。

不自然過ぎてバレるからね。

でも、時間が掛かってもいいから

自然に、自分の筋肉に頑張って貰って、

リフトアップしていきたい人は、

いつでも、気軽にお越し下さいね。

下に引っ張るチカラを弱めて

頭から引き上げていきましょう！
 

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