新大阪・西中島南方 リラクゼーション&整体サロン睡蓮

新大阪・西中島南方 リラクゼーション&整体サロン睡蓮

慢性的な疲労感にお悩みの方、整体とヘッドマッサージで【脳】の疲労を解消しませんか?

リラクゼーション&整体サロン睡蓮
オーナーセラピストの上田です。

「アナタの心は、疲れていませんか?」

心の疲れは、必ず身体のどこかに「痛み」として表れます。

・胃が痛い
・お腹の調子が悪い
・生理不順
・頭痛
・不眠または過眠
・食欲不振
・肩こり
・首こり
・冷え

ハッキリとした「痛み」では無くても、
身体がだるい、疲労感が抜けないなど、
なんらかのカタチとして表れてきます。

「まだ大丈夫」
放置してしまっていませんか?

睡蓮では、身体の痛み、不調を解消する事で、
心の疲れも解消していく力になりたいと思っています。

何も話さなくて大丈夫です。

無理に、聞いたりしません。

ただ、お身体を預けて下さい。

身体の凝りが解れていくにつれ、気持ちが軽くなるのを感じて下さい。


アナタが笑顔になれる日を、楽しみにしています。

リラクゼーション&整体サロン睡蓮

オーナーセラピストの上田です。

 

 


加齢と共に、瞼が下がってくる。

昔に比べて目が小さくなったなぁ。

鏡を見て、そう感じた事は?


 



少し前に、歌手のアッコさんが
眼瞼下垂の手術してましたね。



ネットで色々と書かれてたし、

美容整形外科?

のお医者さんが解説までしてたけど

 


 

眼瞼下垂になる原因は、
基本的には加齢によって
瞼を引き上げる筋肉が弱る事。



瞼を引き上げる眼瞼挙筋が弱り
だんだんと下がってくる。



それプラス、
瞼は皮膚が薄い場所だから、
刺激を与えすぎる事で伸びて、
だら~っと下がってくるパターン。


 

ハードコンタクトレンズを使用する、
コンタクトの着け外しの時に
瞼に負担を掛け過ぎている場合や


ツケマツゲやマツエクを
長期に渡って使用してる場合など



あと、アイメイクを落とす時に、
ゴシゴシ擦る人ね。

(ワタシもやってる 笑)



皮膚の薄い瞼を擦ったり、
引っ張ったり、自マツゲより重い
偽マツゲを着け続けたりしてるとね



加齢と共に瞼が下がってくる。



 

まぁ、眼瞼下垂は保険が使えるんで、
手術も受けられますけど


出来れば・・・
やりたくないのが本音。


 

だって、怖いやん。



 

でも、眼瞼下垂を放置していて、
どんどん酷くなってくると、
視野が狭くなる事の不便さや

眼精疲労が強くなって、
首や肩の痛みや頭痛に繋がる。



 

うーん。
やっぱり眼瞼下垂にならない為に
今から努力しておいた方がいいね。

 

 




以前、マツエクの話をしていた時に、


瞼が下がってきた年齢の方にこそ、
お勧めしてます。


って言うてた方がいてて、
その時は「ふーん」と聞き流したが



 

ねぇ。
どうなんでしょうね。



 

マツエクが流行りだしてから
統計が取れるだけの年数が経ってなくて、
「使い続けたら将来的にどうなる?」
ってデータが無いんよね。




だから
「安心して下さい」も「キケンですよ」
もキッパリと言えない訳やけど




眼瞼下垂の予防策としての話なら、
瞼に負荷を掛けない方がいいと思う。

 

あ、これビューラー使う人もよ!
瞼を引っ張らないようにねー!



 

ワタシなんぞ、目を大きく開ける時に
眉毛を動かす=おでこの筋肉を使う
のがクセになっているもんでね。


眼瞼下筋が弱る可能性大!
(すでに弱ってきてるのかも・・・)


毎日、せっせと鍛えなきゃ。

 


 

最近、老眼もあって、

ものすごーく目が疲れるわ(笑)

 

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毎晩ぐっすり眠っていますか?



 

朝方、ぐっと冷え込む日もあって、
気が付くと縮こまって寝てます。



自己免疫力を落とさない為にも、
毎晩しっかり眠りたいですね。

 

深い眠りを得たいですね。



 

人の身体は、眠らないと機能しません。



昼間、外に出て紫外線やら外気汚染やら
ストレスなどで傷付けられた細胞を
眠っている間に修復してくれています。


だから、眠らないと修復されない。




ただでさえ、50代にもなると
細胞の生まれ変わる周期が長くなるのに

そこに修復機能まで低下したら・・・


 

どうすればいいのかしら?(笑)

 

 

加齢を止める事は出来ないけど、

細胞の活性化と

新陳代謝を高める事は、

いくつになっても出来る!

 

 

そして、それには質の高い睡眠が

絶対的に欠かせない!!

 



でね。

質の高い睡眠。

熟睡する為には、首の状態が

ものすごく深い関係をしてるの。

 


首には、リラックス状態を作るのに

欠かせない副交感神経が通ってる。

 

だから、首に強いコリがあったり、

歪みで神経を圧迫してしまうと、

副交感神経に上手に切り替わらず

 

夜になってもリラックス出来ない。

 


更に、首に強いコリがある、

首の血管が圧迫されてしまうと、

脳への血流が妨げられてしまって、

血液&酸素の供給が悪くなる。

 

 

これが、睡眠の質を低下させる。


自らストレートネックを解消して、

睡眠障害を克服したからこそ!

言える体験ですよ。



首のコリは早く解消しましょうね。

溜めててもなーんにも良い事ないから(笑)

 

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マスク売り切れてますねー
 

この前の休みに実家へ行ったけど、
実家周辺のドラッグストアにも
マスクは全然無かったですね。



いや、ちょっと田舎やから、
全然回ってきてないんやろか?(笑)



 

新型肺炎の予防策として、
「マスクは意味無い!」

とか言われてもね。
 

やっぱり、マスクなしで外出は、
ちょっと抵抗がある。



あと、花粉症の人は辛いよね。
もう飛んでるもんね。




実家の両親は、
「外出も減らしてるから大丈夫よ」
なんて言うてましたけど




正直・・・どこで感染するか?
誰にも分かんないですよね。



だから、例え感染したとしても、
重症化しなければ・・・



と言う事でですね。
スチーム式の加湿器を届けてきました。




連日、寒いですからね。
高齢の両親にとっては辛い冬。



母は、こたつ
足が悪い父は椅子に座ってストーブ。


これが連日続いてるんやからね。

部屋の空気も乾燥しますよ。

 

あと、デイサービスに出掛ける父が
インフルや風邪のウィルスを
持ち帰って来るかも知れない。




なので、「加湿器を使うのだ!」
とヨドバシカメラさんで購入。


 

ワタシが実家に行くタイミングに配達。
(配達日時の指定が出来て便利やわ)




 

物だけ届けると
「どうやって使ったらいいのか分からん」

って放置されるに決まってる(笑)

説明書の細かい字なんて読まないし(笑)


 

本体に沢山スイッチがあるのもダメ。
(上の画像みたいなのは使えない 笑)

 

「どれを押していいのか分からん」

って放置するに決まってる(笑)



だから、スイッチはONとOFF。

蒸気のパワーをUPか通常の2つ。



本体に押すところは2つのみの
シンプルでお手入れしやすいデザイン。

これを基準に選びましたね。


 

説明書を読まなくていいように。

「あれ?どれを押すんやったっけ?」
が起きないように。


高齢の両親が使う物は簡単なのが一番!


 


インフルエンザも新型肺炎も、
もちろん感染しないのが一番ですけど


やっぱり、何が起こるか分からない。

気を付けていたって、
どこで感染するのか分からない。


だから、手洗い、うがいの予防策と共に、
自分の免疫力を高めておくのも大事ですよ。

 

自己免疫力の70%は腸内にある


だから、腸内環境を整えて、
質の良い睡眠と血液循環の促進。


これを心掛けて下さいね。

 

 

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新型肺炎のニュース気になりますね。

どこまで本当の記事なのか?

何が正しい予防方法なのか?



正直、分かりません。

専門家

と呼ばれてる人達だって、

どこまで新型肺炎について

知ってるのやら?

 

怪しいもんでしょ?

 

 

 


出てくる情報だって

「マスクは意味が無い」
「パニックになる必要は無い」
「過度に恐れるな」

とかね。



いやいや、分からんから
最初から正しい情報が足りないから、
みんな恐れているんですよ。


 


誰ですか?
日本中でマスクが不足してるのに、
海外へ大量に送った方。



海外への人道的支援は必要ですけど、
まずは自国民、自県民を安心させる!

 

それが、国の代表、県の代表
の役目じゃないんですかね?




○○県って、IRに手を上げてました?


なんて、思ってしまったわ(笑)


 

それぐらい、色々と疑心暗鬼なんですよ。




中国から出る情報も信用ならん。

日本政府の動きは遅い。

 




とりあえず、現状
ワクチンも無ければ、
特効薬も無い状態なんで・・・



新型肺炎に羅漢しない!

為の努力、自己防衛も大事ですが、

万が一、羅漢したとしても・・・


ウィルスに負けない。
重症化しない為の身体作りが必要。


 

その為に欠かせないのが、

【自己免疫力を高めておく事】


外から入ってきたウィルス(異物)を
ちゃんと攻撃して、排出してくれる。


自己防衛機能を高めておく事!

これが大事です。

 

 

 

免疫細胞の70%は腸内にある。

だから、腸内環境を整える!

のは当然の事。

 

便秘が慢性化している方、

ちゃんと腸を動かしなさいよー

 

一時的に便秘薬で出したところで、

動きが悪いと意味ないよ。

 

 

 

腸内環境を整える事と共に、

血液循環を良好にしておく事!

 

身体の熱を下げない為に、

血行を促進しておく事と

 

栄養のある食品を食べ、

足りないモノはサプリメント。

 

でも、その摂取した栄養を

身体の隅々へと届けてくれるのは?

 

 

そう!血液のお仕事。

 

 

だから、血液循環が悪いと

何を食べても

何を摂取しても

 

身体の隅々まで届かない。

 

おまけに、酸素も届かない。

それじゃー効果も出ないね。

 

 

 

身体を健康に保つ為には、

血液循環を促進して、

腸内環境を整えておく事!

 

 

そして、しっかり眠る事。

 

これ基本ですからね。

 

 

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アリナミンのCMやったかな?

「これ出来ますか?」
って女性が背中で合掌のポーズを
していて、言われた堤真一さんが、
四苦八苦している姿が流れてますね。


 

あれ、出来ますか?



見た事ない方は、コチラからどうぞ
 

タケダ健康サイト
https://takeda-kenko.jp/cminfo/alinamin_ex/




あれ、簡単そうに見えて、
実は結構難しいんですよ。




まず、
・猫背の人
・肩が内巻きな人
・肩甲骨の位置がズレた人
は、無理ですね。

手がキレイに後ろに回らないね。


 

 


肩甲骨が正しい位置になくて、
前にズレた場合。

 

肩幅が広くなって、
背中がまーるく大きくなります。



 

普段、自分の後ろ姿
見る事は出来ませんよね?


 

後ろ姿に年齢が出るのにね。

なかなか自覚出来ない。







背中がまーるくなって、
ブラジャーに肉が食い込んで、
2段にも3段にもなってる!!
なんて、気が付かないもんね。

 

 

この時期はいいですよ。
上着があるからね。

 

上着を着ちゃえば、
背中が何段になってようが(笑)

バレはしない。



が!!

春になったら・・・

 


どうする?



薄着になるよー

2段、3段になった背中。

隠す事も出来なくなるよー

 

 


背中がまーるくなるのは、
見た目が太って見えるだけじゃなく
(実際、太ってるんやけど 笑)

猫背で過ごす事は、
内臓を常に圧迫した状態になる。

 

更に、内臓が下垂する。
(これ、ぽっこりお腹の原因ね)

 

肺が広がりにくいから呼吸が浅くなる。
(代謝機能の低下)

 

浅い呼吸を続けていると、
交感神経が優位に立ってしまって、
リラックス状態にならない。



これが、睡眠の質を下げる。

「眠れない」

「眠ったのに疲れが抜けてない」

を引き起こす。

 

わー
猫背ってだけで、最後は不眠にまで
繋がっていくのねー

 


身体を変えるのは時間が掛かります。

 

今の身体の状態は、

毎日の生活習慣の積み重ねの結果。

 

それを変えるのって、

1日や2日じゃ無理。

 

1週間でも無理。

 

やっぱり継続しかないですよ。

 

そして、春を迎える前に!

なら、始めるのは今!
 


錆び付いた肩甲骨を解して、

動かして身体を変えよう!

 

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