おはようございます。
秦野市渋沢の整体ボディケア
リラクルの山口です。
寒い朝が続きますね。
今朝は５時半に起きましたが、
まだ外は暗かったです。
そんな寒い朝を
少しでも気持ち良く目覚めるために。。。
今日のテーマは、
寝る前のストレッチ。
です。
最近、天気は良いのですが、
風の冷たさを感じます。
Σ(･ω･;|||
そのためか、
首筋がすごく冷えているお客様が、
とても多いんですよね。
症状も、
首が回らない。。。
頭が痛い。。。
肩がいつにも増してバッリバリ。。。
といった具合です。
((＞д＜))
外出の際には、防寒するしかありません。
帰宅したら、できるだけゆっくりと
温めることが大切です。
そして、ゆっくりと温めた後は、
寝る前にゆっくりと
ストレッチをしてみましょう。
これが結構効果的です。
(^O^)/
朝起きて首が重いなぁ。。。
って、時ありますよね？
寒いと寝返りの回数も減りますので、
寝ていて身体は硬くなりやすいんですね。
寒さもあるから余計です。
なので、寝る前にストレッチをしておくと、
硬くなりづらくなるんですよね。
だから、朝がラク。
ゆっくりと温めた後にするのがよくて、
ストレッチだけだと、こうかは 薄いですよ。
（おまけ）
私の場合、首の防寒はマフラーです。
先日、友人からアフガン巻を教わりました。
【アフガン巻の巻き方】
ぜひ試したいのですが、
肝心のストールを持っていない・・・
(´・ω・`)
買わねば。。。