28日 49.0kg

トイレ前後　-1000g

起床後

白湯

バナナヨーグルト🍌

JK弁当🍱〜

久しぶりー

牛肉とジャガイモ炒め

オクラおかか和え

ナス生姜焼き

冷食コロッケ

朝

ご飯がなくてオートミール🥣

昼

おやつ

スーパーで商品選んでたら

これを落としちゃったので

割れてたら申し訳ないので購入

夜

つくねハンバーーー👊

きのこサラダ

かぼちゃレンチンしてからトースターしたやつ

お味噌汁

ぎょはん100g