体質改善ダイエット

体質改善をしようと思います!
代謝をよくして健康的な身体になりたいアラフォーです。
MEC食ダイエットを経て
身体に必要な栄養を摂りつつ痩せやすい身体にしていくぞー!


テーマ:
トイレ前後 -600g

起床後
白湯
ココア
バナナ

写真撮れてなかったです💦
バタートースト
スクランブルエッグ
野菜ジュース
コーヒー

、、、だったと思う、、
恐ろしいわー
昨日の朝食がもうすでに思い出せない、、


{A8F94D83-B693-452B-85A4-7EC6E96AB5CF}
ごはん
牛肉ソテー
シャケ
お味噌汁
サラダ

食後に長女からもらった
ちょっと遅めの手作りバレンタイン
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夜17時半頃
{E64A8B90-1098-46AE-B67C-767D4A6A7078}
千切り大根
カボチャ
トマト
べったら漬け
ゴマドレ
ハチミツヨーグルト

なんだかお腹が空いたので
子供達がそろばん塾に
行ってる間にいつもより
全然早く
一人で夕飯食べちゃったーー

でもそのあと
みんなが、夕飯の時に
ハチミツヨーグルトをまた食べたよ💦

一歩も外に出ない1日でした
そんな気分の日もあるあるあるあるー

買い物行かなかったので
あるものでなんとか作りました
冷凍保存とか
買いだめとか
あまりしてないので
(というか、できない)
献立大変だったよー

家族からのおかず少ないブーイングにも
わたしめげません


〜〜〜〜〜

20日
トイレ前後 -600g

起床後
白湯
ココア
バナナ

{DC4FE3F0-DB33-4C12-A111-04D52DE90BF4}
ごはん
お味噌汁
シャケ
納豆
野菜ジュース
食後にコーヒー☕️


{803BE9F9-B38F-483F-A7B1-BD43BBA8CFC3}
ごはん
ラムソテーチーズのせ
カボチャチーズ
レンコンきんぴら
サラダ

食後に
旦那にあげたバレンタインチョコ5個
{0A3A9B52-131C-44E5-A5B3-57317F47BD89}
とうとう
なくなりましたーー!


今日は一気に5個食べちゃった
そしてさらにオレオクッキー2枚もよー
やばいー
引きコウモリ食欲〜

あけみさんのブログにあったので
チョコの材料をチェック
{440840E2-BDFF-4CB5-8B47-2B8C0662853F}

あらやだ
これダメっぽいやつだったかも、、、
砂糖が一番だった


そして
今日も外に出たくなかった、、

でも
食材がないので
出かけました

ずーーーっと
YouTubeの
お弁当動画
セリア購入品動画 笑
毎日のルーティーン

やらを延々と見てましたね

腐ってますね私



私の今日の服
ヒートテックでちゃてるし
野球のアンダーシャツかい?
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お買い物には
コート着ていくから脱がなきゃ大丈夫🙆‍♀️

夕飯の支度しようとしたら
旦那が帰宅

熱っぽいというので
測ったら38.5度!
インフル!?

旦那は一人で病院に行けない人なので
連れていきましたー

インフルエンザの検査したら陰性
だったので

風邪薬を処方してもらい帰宅
 

今日はさすがに
お酒は飲まないよね

平和だわー🕊

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千切り大根
トマト
ゴマドレ
ピザ

ピザを夕飯に作ったんだけど
オーブンで規定時間焼いたけど
玉ねぎがまだナマだよねー

この後 オーブントースターで
焼いたよ

オーブントースターの方が 
焦げ目つくし、
すぐ焼けるよー


そしたらめちゃおいしくなって
さらに4枚も食べちゃったー

そしてさらにこのあと
ハチミツココアヨーグルト食べました

お腹いっぱいお願い







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