21日 49.8kg

トイレ前後　-600.g

起床後

白湯

朝

昼

茶碗蒸し

海鮮カルパッチョ

チョコパフェ

おやつ

これと、

ハチミツヨーグルト

夜

豚肉のソテー

中華スープ