21日 48.6kg

トイレ前後　-800g

起床後

白湯

バナナヨーグルト

朝

コープで買ったチーズのパンが美味しい😋

🍊

おやつに

朝のチーズパンの残りを2切れ

昼

夜

ロールキャベツ

🍓