16日 48.4kg

トイレ前後　ー600g

起床後

白湯

バナナヨーグルト

朝

食後にカレドショコラ3枚

コーヒー

最近またチョコづいてる

昼

ささみとピーマンのマヨしょうゆ

サラダ

16穀米

卵焼き

お味噌汁

おやつ

夕暮れの

横田基地越しの富士山🗻が綺麗、、、

夜

サラダ

参鶏湯

食後に

ヨーグルトナッツオリゴ糖

カレドショコラ