16日 48.4kgトイレ前後 ー600g起床後白湯バナナヨーグルト朝食後にカレドショコラ3枚コーヒー最近またチョコづいてる昼ささみとピーマンのマヨしょうゆサラダ16穀米卵焼きお味噌汁おやつ夕暮れの横田基地越しの富士山🗻が綺麗、、、夜サラダ参鶏湯食後にヨーグルトナッツオリゴ糖カレドショコラ