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講師のレイナです！
【ご感想】体が伸びる感じが気持ちよかった！オンラインヨガレッスン
久しぶりのヨガで少し緊張しましたが
体が伸びる感じが気持ちよくて
ほぐれました♪
グループレッスンとてもよかったので
また参加します！
オンラインヨガ グループレッスンを
開催しました
レッスンが始まる前の私です
運動した方がいいのは頭で
わかっちゃいるけど
めんどくさいんだよね～
日中は赤ちゃんのお世話に
無理矢理時間を見つけてする家事
自分の時間なんてないから
せめて赤ちゃんが寝てる間に
好きなものくらい食べたい
手が伸びてしまうのは
ポテトチップスや甘～いチョコレート
少し残して明日に回そうと
封を切る瞬間は思うのに
気付けばぜーーーんぶ食べてる！！！！
なんてギクッとしてしまうエピソードを
毎日繰り広げていたのは過去の私ですが
（お前かい！）
連日の抱っこで肩こりや腰痛のストレスを
食べ物で解消しようと必死だったんです
私の血を引いた？おやつ大好きな1歳娘です
でもね
実は食べ物に頼らなくても体をほぐせる
簡単なストレッチがあるんです！
今回はそれをご紹介♪
ずばり！
上半身の横伸ばし！！
やり方はとっても簡単！
正座でもあぐらでもいいので
好きな座り方で座ったら
右手を上にあげて、体を左に倒します
バランスがとりずらいと思うので
左手を床につけて支えてくださいね
このときのポイントは
右手は遠くに伸ばそうとして
右のお尻も一緒に引っ張られますが
しっかり両方のお尻を床につけることを
意識してくださいね
（ここ大事！）
そうすると右手の指先から腰にかけて
じわ～っと伸びていきます＾＾
反対側も同様にやります
ぜひお試しくださいね♪
実際のレッスンで上半身の横伸ばしをしてる私です
このストレッチは毎回
ヨガレッスンで取り入れています
今回ご参加いただいた生徒さんは
実にヨガが一年ぶり！
体がかたいから大丈夫か心配
とおっしゃっていましたが
レッスンの前半にストレッチの時間をとり
少しずつ体を伸ばしていくので
安心してくださいね！
ご参加いただきありがとうございました♡
またお会いできるので楽しみです＾＾
久しぶりのヨガでもしっかりと
体の伸びを味わっていただける
ヨガレッスンはこちらです
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体がガチガチに固まってたときは
本当はお腹すいてないのに
甘いおやつが止まらなかったんです
体がほぐれると
お腹すいてないじゃん！
と気付き
無駄に食べる時間が減ったんです
お菓子を食べてしまった罪悪感も
なくなり気分もよくなります♪
まずは体をほぐすことから
始めてみてくださいね♡
最後までお読みいただき
ありがとうございました
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