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講師のレイナです！
体がだるいのはヨガが原因だった！？
ヨガ好きの方々から
怒られそうなタイトルですが(笑)
実は娘の体調不良が
感染性胃腸炎
だったことが判明
私も旦那さんもなんだか食欲ないし
胃の調子が悪いな～
とは感じていたんです
私は生理中だからこんなもんか
と思っていたし
旦那さんもお仕事が忙しいので
その疲れかな、と思っていたけど
胃腸炎やん！！！！！
と2人も自分にツッコミを入れた次第でございます
（にぶすぎるやろ）
娘はお薬をもらい
家でゆっくりお休みをしているので
早くよくなることを願うばかりです
でね
体がだるいんですよ
胃腸炎で食欲がないことだけじゃなく
全身が重い
重要な病気？
ではなく
原因は明解！
ずばり！！！
ヨガできてないからーーーー！！！！！！
ヨガ講師たるもの毎日ヨガの練習をしたい
というのが本音
でもね、ぶっちゃけ
2週間ほど練習ができてません！！！！！
4月終わりに足の薬指を骨折してしまい
そこからヨガの練習をお休みしているのです（泣）
そのお話はこちらで詳しく書いています＾＾
↓クリック↓
ヨガの練習を2週間も休んでると
体がだるすぎる！！！！
首肩はこるし、足はむくんでいます
いかに少しの時間でもストレッチをしたり
瞑想することが大事かを気付かされた
2週間でした
それぐらいヨガを続けていると
体の調子がよくないことに
気付けるようになるんです！
ヨガを始める前の会社員時代は
自分が肩がこっていたことも
腰がバキバキだったことにも
気付いていなかったのです！！
（恐ろしや～）
体をほぐしてリラックスすることで
かたまってない状態を知ることができるんです＾＾
今回は首を例に楽になる方法を
お伝えしますね♪
首がこってるか分からなくても
首を左右に回せるところまで動かすと
意外と回せる範囲が狭かったりします
どこまでいきますか？
その後に首を右に傾けて
首の左側を伸ばしてみたり
反対側も同じように伸ばします
目線を下に向けて首の後ろを伸ばします
下を向いたまま首を左右にゆらゆら
揺らします
この動きをした後に
先ほどと同じ首の可動域を
確認してみてください
回せる範囲が広がっていませんか？
そう！
首のストレッチをすると、首が楽になるだけでなく
今まで首がこってたことに気付けるんです
そんな体が心地いい状態になれる
ヨガレッスンはこちらです
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ヨガの練習をしている私です
薬指の調子もだいぶよくなってきたので
そろそろヨガの練習を再開しようと思います♬
どれだけ体がかたまってるか見ものです(笑)
なんだか体がつらいな・・・
と思ったら簡単なストレッチを
ぜひやってみてくださいね＾＾
最後までお読みいただき
ありがとうございました
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