よくよく見るのが１０キロ瘦せたとか、１０キロ瘦せるとか・・・
何キロ瘦せるのか、瘦せたのかって記事ばかりがダイエットとして多くないですか？
しかし・・・・・・
何キロ瘦せたかよりも体脂肪がどれだけ減って、筋肉量がどれだけ増えて、均整のとれた瘦せたい質になったのか、たくさん食べても太らないようになったかが重要なポイントです。
どうですか？
★４５キロ体脂肪１３％ですが筋肉はない食べないで瘦せた人
★体重６０キロ体脂肪３０％食べても運動しないで太ってる人
★体重６０キロ体脂肪１３％たくさん食べてたくさん運動してる人
４５キロの人が好きなものを食べだすと、６０キロになれますが・・・
( ﾟ∀ﾟ; )ﾀﾗｰ
体脂肪も３０％になってしまい不健康なガリガリから、不健康なメタボになります。
ダイエットとは単体でするのは食べ過ぎた翌日だったり！
デトックスが目的のファスティングのためだっり・・・
プチ断食で・・・
内臓を休ませることができ、摂取エネルギーが少ないため脂肪燃焼に繋がります。
ガーシェでは月に一度の栄養素や酵素でプチッとファスティングしてます。
とにかく健康的に瘦せること！
脳の活性化、筋肉量を増やす、たくさん食べる、よく寝る！
ストレスを溜めない、たくさんおしゃべりして吐き出す！
強いメンタルになるお手伝い！
なりたい自分になれるガーシェ川崎(♡ >ω< ♡)