こんにちは
今日も訪問してくださりありがとうございます
『癒しのサロン ハルモニー』 の
尾崎美穂です。
昨日、ムスメと歩いていたら近所の農協で
「野菜摂取量の無料測定」
というのをやっていました♪
「なになに？やってみよう！」
と、二人で並び、測定してもらいました。
測定は「ベジメータ」という機械を使うのですが、
指に光を当てて血中のカロテノイドの量を計ってどのくらい野菜が足りているかを推定するものでした。
非常によいA判定から非常に不足しているE判定まであり、
先に測った娘が「C」判定でした。
Cは日本人の平均値ですが不足気味とのこと。
続いて測った私は・・・「D」でしたー
朝、昼ごはんに野菜は食べないことが多いですーーー
たんぱく質は毎食摂るように心がけていましたが、
野菜を毎食、というのは全く頭になかったですね。
D判定だと、緑黄色野菜が２皿分（１４０ｇ）足りないということでした。
（Ｃだと緑黄色野菜１皿不足）
野菜のことなんて頭になかったのに、こうやって判定されると気になってしまいますね
どうやって野菜の量を増やそうかなぁ。
夕食に２皿分増やすのは無理なので。。。
やぱり朝と昼に野菜を足すしかないな、と。
で、前回のブログで書いた「青汁」を朝にプラスすればいいのでは？と思いつきました
まだ購入していなかったのですが、あの青汁を買ったら
週に何度かは朝ごはんに取り入れてみようと思います
農協での測定会は定期的にやっているらしく、
前回より数値が上がったら抽選に応募できると言っていました～。
Ａ判定だと小松菜をプレゼントでもらっていました～。
数値がずば抜けていい人もいたんですよね。
どんな食事なのか気になります。。。
私もせめてＣになりたい・・・
最後までお読みいただきありがとうございました
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