こんにちは。
顔のたるみを解消し、小顔になりましょう！
大阪市十三（じゅうそう）駅の小顔矯正サロン リフレッシュ・ジョイの五十嵐みずほです。
夜にお風呂に入って、スッキリして眠る・・・幸せですよね。
肌表面を守る皮脂や垢は私達に大切です。
入浴後、睡眠すると寝ている間にまた新たに皮脂が分泌されます。
夜入浴の場合、肌が自分で分泌した皮脂などで守られます。
朝に入浴する方は、このように工夫してみましょう。
まずは、お風呂の温度。
夜は、今から眠るのですから「副交感神経」（リラックス）を優位にさせる温度で入ります。
朝の場合は、これから活動するのですから、「交感神経」を優位にさせましょう。
とはいえ、入浴後、ドバドバ汗をかくほどの高温ではありません。
そして、半身浴をする場合は、もちろん浸かるのはみぞおちまでにしましょう。
胸まで浸かると心臓がドキドキして、朝から体力を無駄遣いしてしまうことになります。
入浴中も、入浴後も、汗をドバドバかかない程度。
でも、入浴後に「うん、あったまったなぁ！」っていう感じ。
じわっと汗をかく程度がいいと思います。
浴槽から出たら（シャワーは肌に良くないのでやらない）、タオルで体を拭く前にサーッとホホバオイルを全身に塗る。
水分は、タオルで押さえる感じ吸わせましょう。
でも、、保護のためとはいえ、頭皮にオイルをつけるとべたつくので、オイルはあまりつけられませんよね。
頭は保護したいので、外出時はできれば帽子をかぶりましょう。
将来、薄毛にならないために。
頭皮の乾燥に悩まされないように。
朝、入浴してから外出する場合はしっかり肌を保護しましょう。
シャワーって、意外と肌に与えるダメージが強いと思います。
水圧で、肌が少しずつダメージを受けます。
シャワーをよく使ってきた人は、お湯を当てる体の場所を見てください。
シミ、シワ、イボ、色素斑など出ていませんか？
肌は少しずつダメージを受けています。
何か出てくるかもしれません。
水圧をすごく弱くするシャワーヘッドなどで、やさしい水圧に変えてみてくださいね。
10年後も美肌でいるために。
今、肌に出てきたものは、過去の積み重ねの結果です。
今からでも遅くない！変えてみてくださいね！
「小顔＆美顔アロマ（オイル）150分コース」はこちら。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
大阪市十三（じゅうそう）駅の小顔矯正サロン リフレッシュ・ジョイの五十嵐みずほでした。
顔のたるみを解消し、小顔になりましょう！
大阪市十三（じゅうそう）駅の小顔矯正サロン リフレッシュ・ジョイの五十嵐みずほです。
本当は、体の洗浄や入浴は「夜、寝る前」が望ましいです。
夜にお風呂に入って、スッキリして眠る・・・幸せですよね。
肌表面を守る皮脂や垢は私達に大切です。
入浴後、睡眠すると寝ている間にまた新たに皮脂が分泌されます。
夜入浴の場合、肌が自分で分泌した皮脂などで守られます。
でも、どうしても朝に入浴になっちゃう方もいますよね。
朝に入浴する方は、このように工夫してみましょう。
まずは、お風呂の温度。
夜は、今から眠るのですから「副交感神経」（リラックス）を優位にさせる温度で入ります。
朝の場合は、これから活動するのですから、「交感神経」を優位にさせましょう。
温度は、夜よりも少し熱めにしましょう。
とはいえ、入浴後、ドバドバ汗をかくほどの高温ではありません。
そして、半身浴をする場合は、もちろん浸かるのはみぞおちまでにしましょう。
胸まで浸かると心臓がドキドキして、朝から体力を無駄遣いしてしまうことになります。
入浴中も、入浴後も、汗をドバドバかかない程度。
でも、入浴後に「うん、あったまったなぁ！」っていう感じ。
じわっと汗をかく程度がいいと思います。
入浴後の肌の保護はしっかりとしましょう。
浴槽から出たら（シャワーは肌に良くないのでやらない）、タオルで体を拭く前にサーッとホホバオイルを全身に塗る。
水分は、タオルで押さえる感じ吸わせましょう。
でも、、保護のためとはいえ、頭皮にオイルをつけるとべたつくので、オイルはあまりつけられませんよね。
頭は保護したいので、外出時はできれば帽子をかぶりましょう。
洗髪で無防備になった頭皮や髪が、紫外線にさらされると傷つきます。
将来、薄毛にならないために。
頭皮の乾燥に悩まされないように。
朝、入浴してから外出する場合はしっかり肌を保護しましょう。
シャワーはおすすめしませんが・・・。
シャワーって、意外と肌に与えるダメージが強いと思います。
水圧で、肌が少しずつダメージを受けます。
シャワーをよく使ってきた人は、お湯を当てる体の場所を見てください。
シミ、シワ、イボ、色素斑など出ていませんか？
肌は少しずつダメージを受けています。
何か出てくるかもしれません。
水圧をすごく弱くするシャワーヘッドなどで、やさしい水圧に変えてみてくださいね。
10年後も美肌でいるために。
今、肌に出てきたものは、過去の積み重ねの結果です。
今からでも遅くない！変えてみてくださいね！
「小顔＆美顔アロマ（オイル）150分コース」はこちら。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
大阪市十三（じゅうそう）駅の小顔矯正サロン リフレッシュ・ジョイの五十嵐みずほでした。
