こんにちは。

 

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大阪市十三(じゅうそう)駅の小顔矯正サロン リフレッシュ・ジョイの五十嵐みずほです。

 

 

 

アレルギー反応っていいますが、症状が出ない程度のものもありますね。

 

私達の体って、とても性能がいいんです。

 

「ちょっと合わないなー」っていう程度の食べ物が入ったくらいでは、体は大騒ぎしません。

 

 

 

そういうときは、たとえばこんな感じ。

 

ちょっと体調が悪いかな?(でも大丈夫)

 

ちょっと頭痛がするなぁ。

 

もしかすると「肩こり」とかで出るかも?

 

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最初は小さな「からだの声」が出るでしょう。

 

そういう、「小さな声」に気づきましょう。

 

気づかず、積み重ねてしまうと、もっと不調が出てきます。

 

たとえば、小麦不耐性があったら、「食べた後、いつもお腹がゆるくなるなぁ」

 

完全な不調ではないけど、「小さな不調」の段階があるはずなんです。

 

 

 

自分の体に興味を持ちましょう。

 

一定の法則があれば、気づいて、やめてみましょう。

 

(そういえば、いつもパンケーキ食べた後は胸焼けするなぁ、とか)

 

それだけのことで、大きな不調を避けることができますよ。

 

 

 

あなたの体は、あなただけのもの。

 

すごーく過保護にしてあげましょうね!

 

とても大切な、あなたなのだから。

 

 

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

 

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大阪市十三(じゅうそう)駅の小顔矯正サロン リフレッシュ・ジョイの五十嵐みずほでした。

 

 

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私は以前、枕が合わず悩んでいました。

 

通常の枕は高さがありすぎる。

 

実家の頃からずっと、「合う枕を探したいなー」って思っていました。

 

まあ、当時は眠れないほどではなかったですけどね。

 

 

 

その後、悩み始めて、どんな高さの枕がいいのか?いろいろ試しました。

 

大きめのタオルをクルクル巻いて枕にしていたりも試しました。

 

でも、タオルはぺちゃんこになるので寝にくくなったりしてましたね~。

 

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最終的に「これがよかった!」という枕をご紹介します。

 

どなたかの参考になったらいいなと思います。

 

「マリオット」

 

私が購入したものよりもバージョンアップしたようですが、同じものです。

 

 

 

この枕、仰向けの時は、低めの高さです。

 

でも、どちらかに横向きになったら、高いところに頭が乗るシステムなんです。

 

高すぎず、固さがあるところも良かったです。

 

 

 

私は、毎週届く、無農薬の生協さんのカタログで見つけて購入しました。

 

この枕を使ってからは枕ジプシー生活が終わりました。

 

 

 

今は、猫さん2匹もベッドに一緒に寝ていますが、そんな窮屈な中でも、ぐっすりと眠れています(笑)

 

あなたも自分に合う枕と出会ってくださいね。

 

 

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

 

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「タバコをやめたい」という相談を頻繁に受けます。

 

タバコって中毒性があるから、やめたくてもなかなかやめられないですよね。

 

 

 

今回は、俯瞰的に「禁煙は本当にいいのか?」と考えてみました。

 

タバコと肺がんの因果関係はないと言っているお医者さんがいます。

 

(この記事の下の方に、参考にした動画を紹介しますのでご覧ください)

 

 

 

 

  タバコの良い面悪い面

以下、動画を引用します。

 

 

肺がんの死亡者数は10万人あたり、

 

1980年18.3人、

1990年29.7人、

2000年42.8人、

2010年は52.2人、

2015年59.4人、

 

この35年間で3倍に増えている。

 

タバコを吸う人が減ると、肺がんが増えている。

 

タバコが肺がんの原因というのはおかしい。

 

タバコを悪とするデータは世の中にはたくさんありますが、タバコには害がないというデータも数多く存在します。

 

でも、その論文は一切表面に出ません。

 

 

 

タバコは血管障害に一部害があるけども、一時的に血管収縮が起こる。

 

風邪も引きにくい。

 

SARSの流行時、喫煙者は死者がいなかった(ほとんどが軽症)

 

 

 

喫煙はストレス解消、うつに効果あり、喫煙者は自殺が少ない。

 

免疫学の立場からタバコを吸わないことによるストレスの方が悪いと断定する。

 

 

 

禁煙論者は、相当、意地が悪いと思う。

(動画の文字起こし終了)

 

 

 

 

 

  タバコとストレスの関係

確かに、タバコを必要とする人もいますよね。

 

この動画の武田先生は、わりと簡単に禁煙できちゃったそうです。

 

そういう方はそれほどタバコを必要としていなかったということでしょうね。

 

でも、、本当に必要としている人は、禁煙は本当に苦しいものですよね。

 

だって依存症なんだから。

 

 

 

タバコがどうしても必要な人(依存症)もいる。

 

その依存先を取り上げるのはすごく辛いことです。

 

タバコ、お酒、ゲーム・・、いろんな依存症がありますね。

 

頭の中のドーパミンやセロトニンの分泌がうまくいかない人です。

 

それを、喫煙によりニコチンが整理してくれるんです。

 

それを断つと、分泌できなくなりものすごくしんどいことになります。

 

 

 

もう少し動画にあった部分を書きますと、

 

女性の喫煙率は17-20%だそうです。

 

タバコをやめることによる健康障害は、肺がん・乳がんです。

 

禁煙したことで起こるんですね・・。

 

 

 

ある意味、罪悪感を持ちながら喫煙するよりも、楽しく吸うほうがいいなと思いました。

 

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  喫煙する人は、自分の中で条件を設けて、楽しく吸いましょう!

罪悪感が出ないように徹底的に掘り下げましょう。

 

たとえば、副流煙が他人に迷惑では?と気にある人は、

 

・他人がいない場所、風向きが大丈夫な場所で吸う。

 

・喫煙のために休憩を取りたい人は、非喫煙者にも休憩を取ることを打診してみる。

 

・タバコに助けられている、、とタバコに感謝しながら吸う。

 

・もちろん、罪悪感を持たずに、ひたすら喫煙を楽しむ。

 

 

 

無理に禁煙することから解放されるというのも、人によっては大切だと思います。

 

・コソコソと吸う、

 

・批判・非難されるんじゃないか?と恐れながら吸う。

 

・吸うことに毎回罪悪感をもつ。

 

そのこと事態があなたのストレスになっていませんか?

 

 

 

逆に、そういうマインドがあなたを悩ませているのかもしれません。

 

もう「やめられない」のなら、開き直るのも大事かもしれません。

 

 

 

私は嫌煙家ですが(副流煙が喘息を招くので)、喫煙をやめられないというお悩みは本当に真剣で辛そうです。

 

その悩みからも解放されてほしいな、って思いました。

 

 

 

「CBD(大麻から抽出された幻覚のない安全な成分)」で少しでも減らせたら、それでいいのでは?

 

CBDは過去に投稿しています。

 

 

 

過去記事はこちら↓

 

参考動画もぜひ御覧ください。

 

 

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

 

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憂鬱なイベントがある日は、どうしてもテンションあがりませんよね。

 

他にも、嫌なことがあった後とかも、そのままどんよりなりますね。

 

でも、それって、美容と健康にいいんかな?って考えてみました。

 

 

 

 

  美容と健康にいいマインドってどんなものでしょう?

こんな褒め言葉、あると思いますぅ?

 

「あの人いつもきれいねー、ネクラで。」

 

「あの人といると、必ず落ち込むよね~すごいよね。」

 

そんな褒め言葉、ないですよね(笑)

 

 

 

ってことは、やっぱり、、

 

「いつも美しい人は、明るい」し、

 

「あの人と会うと元気でるよね」

 

って思っちゃう人が美しくて健康な人ですよね~

 

 

 

 

 

  美しくあるための「あり方」って単純明快ですね

物事は、意外と単純かもしれません。

 

「いいな!」「きれいだな!」って思う人に、自分がなればいい。

 

 

 

明るい人は、つまらんことがあっても、すぐに水に流すでしょう。

 

明るい人は、一日を楽しく終わらせることができるんじゃないかな~?

 

憂鬱なイベントも、「どうやったら楽しくなるか?」工夫したらいいんですよね。

 

 

 

未来や過去の不安や恐怖を何度味わっても、意味がない。

 

未来の不安を抱えて過ごしていると、今も不安になってしまいますね。

 

辛かった過去のことばかり思い出していると、その感情ばかりリフレインしてしまう。

 

そんなん、楽しくないやんか!

 

そんなん、明るくないやんか!

 

 

 

だから「今」を明るく生きよう。

 

明るい人の細胞は、きっと元気なことでしょう。

 

明るい人の血流は、きっと勢いがあることでしょう。

 

 

 

大雑把な予測だけど、まんざら間違いでもないと思いますよ。

 

だから、今日を明るく。

 

今を明るく。

 

ワクワクして、生きよう。

 

 

 

それが、今のあなたのお肌をピッチピチにしますよ!

 

 

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

 

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  ブルートゥースの電磁波ってどうでしょう?

twitterで「ブルートゥースの電磁波にも気をつけろ」という内容の記事を目にしました。

 

私は携帯電話が普及し始めた20年以上前、大学教授が電磁波の危険性に関する講演を聞きに行ったことがあります。

 

パカパカより前の携帯電話。

 

メールの文字数が数十文字くらいだった頃のことです。

 

もちろん、モノクロというか、、ドット文字みたいなやつ・・。

 

知らない人もいますかね~。

 

 

 

  大学教授の講演は、「目に見えない体への害」についてのことでした

目に見えないものって、どうやって対策すればいいのかわからないし、怖いですよね。

 

講演では、高圧電線の近くのマンションに住む子供の白血病や脳腫瘍の確率の多さなどをお話されていました。

 

 

 

当時は、携帯電話はイヤホンで通話、しかも有線のものを使っていました。

 

でも、最近は便利さに負けて、ブルートゥースも使っていました。

 

twitterの投稿を見て、即刻、有線のイヤホンに戻しました!

 

 

 

 

  人って忘れるし、「大丈夫だろう」って思いたい生き物ですよね

私も、そうなんです!

 

喉物をすぎれば忘れてしまう。

 

大丈夫だろう、私だけはそうはならない。

 

漠然とそう感じてしまう。

 

未来の不幸のことをよりも、「今、ラクだから」を選んでしまう。

 

 

 

甘い生き物ですよね。

 

知識としては知っていても、便利さに流されるなんて・・。

 

わざわざ講演を聞きに行ってた当時の自分に叱って欲しいわ!

 

 

 

 

  そして、電子レンジもやめたいなーと思っています

電子レンジも気にはしていました。

 

これも同じ頃、面白い整体師さんを見つけたんです。

 

高齢女性の上部胸椎の曲がり方がおかしいのは、電子レンジ調理の食品を食べ続けた影響だと思う、とHPに書いていたんです。

 

添加物の少ない安全な食品を「気診断」で選んでいたり・・。

 

当時は、私はまだ気功も学んでいませんでしたが、興味を持ちました。

 

 

 

その整体師さんは、電子レンジで加熱された食品に残った影響は、食べても出してからも、人体や環境に影響を出し続けるという理論でした。

 

科学者ではないので、「気」でみてエネルギーの状態がわかるという感じでしたが・・。

 

私はその内容を感覚的に信じました。

 

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整体師あるあるの、一人で研究するのが好きなタイプのおじさん先生でした。

 

結局、私はその整体師の弟子にはなりませんでしたけど・・。

 

今の私は気功を20年以上続けて、実際に似たようなことができます(笑)

 

 

 

  電子レンジは玄米の解凍にだけ使っていました

食事を作る際に、電子レンジを使うことはないです。

 

でも、圧力鍋で炊いて、冷凍した玄米を解凍するときだけ使います。

 

冷凍食品も食べないし、たまに食べるときも圧力鍋で蒸します。

 

玄米の解凍だけ、やったことがなかったのです。

 

 

 

猫がいるので、感電防止のために通常はコンセントを抜いています。

 

そして、電子レンジの使用中は猫を遠く離します(私も離れる)

 

それだけにしか使わないのに、持っていてもなーって思うんです。

 

 

 

私は電化製品は最低限にしたいです。

 

炊飯器も持たず、猫のこたつや電気毛布も持っていません。

 

オイルヒーターさえあれば冬もぽかぽかです。

 

(整体の施術に必要だと思うものだけ使います)

 

 

 

 

  電子レンジを卒業するために練習中です

冷凍玄米をフライパンで解凍する方法を練習しています。

 

電子レンジを使わず解凍できれば一番いいですからね。

 

本当に、玄米の解凍以外は使っていないので・・。

 

たいてい、他の圧力鍋やその他の調理器具でおいしく作れます。

 

 

 

今はまだ、うまくできませんね~。

 

玄米を冷凍する前に薄く形作れば熱が通りやすくなるかなと思います。

 

しばらく模索してみます。

 

 

 

あなたは、電磁波はどの程度気にしていますか?

 

「フッ素加工のフライパン」も使わないでくださいね。

 

(PFOA 水質汚染 などで検索すると出ます)

 

 

 

過去の記事も参考にしてくださいね。

 

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

 

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