こんにちは。
顔のたるみを解消し、小顔になりましょう！
大阪市十三（じゅうそう）駅の小顔矯正サロン リフレッシュ・ジョイの五十嵐みずほです。
健康維持やダイエットのためのエクササイズのこと
健康のためにやりたいと思っているけど、、
「寝付きが悪くなるんですよね」
「なかなか続かないんです」
結局、やる気のあるときだけ続ける感じで、、やめちゃって。
そしてまたやる気が出たらやり始めて、、
これを繰り返してしまいがち！
なんか「きくーぅ！」っていう感じを求めているかもしれませんね。
私も、以前はそれ、思い当たるところありました。
二十代は「ジム通い」が趣味でしたし！
今は「定期的に通う」こと自体が難しい。
ジムに行くと、洗い物が増える（ウェアなど）し、準備も必要だし、、。
そもそも、今はの仕事の状況だと、無理っぽいな～。
「キクーゥ！」っていうような負荷よりも、大切なこと
体に効いてる感じ！っていうものよりも、もっと大切なことがあります。
それは、
「継続すること」
・まとまった時間がかかる→他の用事にしわ寄せがいく。
・手間がかかる→ジムの契約とか
・用事が増える→前後の着替えとか、洗濯物とか
そうでなくても、私達はなぜか？
毎日いそがしい！
時間ニャーい！
・・・っていいながら過ごしていますよね。
なにかに刺激されて「おっしゃ！ジム行くぜ！」
って言っても、
申込みに行くかどうか？
申込みに行ったはいいけど、1ヶ月で忘却の彼方・・・
自宅のエクササイズや運動器具の購入をしても・・
いつかはハンガーになってたり、
猫が座っていたり、、
いろいろあります！（いろんなパターンがあったわ・・・）
やる気がなくても眠くてもできる、、
それが「継続」のこつとちゃうかなーって思います。
楽なものを、続けましょう。
私は、このストレッチだけは、3年間、続けてきました。
左右に各1分、じーっとストレッチするだけです。
過去の記事で、簡単な理論を説明しています。
体の深部筋まで動かせるようになると、新陳代謝もアップしますよ！
骨盤周辺の筋肉ってとっても大事ですね＾＾
お腹周りのブヨブヨが激減しました！（「ブヨ」ぐらいになったわぁ～）
寝付きが良くなり、腹部に力を入れやすくなるなど、その他もろもろええこともありましたよ～。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
定期的な整体で体調をキープしていきましょう！
「小顔＆美顔整体（120分）コース」はこちら
大阪市十三（じゅうそう）駅の小顔矯正サロン リフレッシュ・ジョイの五十嵐みずほでした。
