昭和生まれの人にも、カウンセリングは令和式がオススメ！

こんにちは！
大阪のカウンセリングサロン、リフレッシュ・ジョイの五十嵐です。

あなたのこころの健康を取り戻しましょう。

なにかを指摘するときの言い方っていろいろありますよね。

「あなたは努力が足りないですよね。」

「あなたはまだ本気ではないですよね。」

そう言われるよりも、、



「あなたはがんばってると思うよ。

でも、○○はもっとやったほうが良いと思う。

○○をやるためには、どうしたらいいと思う？

今、○○をやろうと思わないのは、なぜだろうね～」



「できないこと」「やっていないこと」を指摘されたら、心の中で反論しちゃう。

でも、それを言うと角が立つから、相手には言わないものです。

結局、「ほっとこ。」って思うだけです・・。

結局、壁が深くなる。これって昭和の教育だと思う（笑）

なんだかんだ言って、昭和の人が多いから！！

古めかしい言い方でしか指導ができないんでしょうね。



○○をやった方がいいのはわかってる！

当たり前やん！

でも、、でけへんのよ。



そこを突くだけなんて、昭和すぎるわー！

「それってなんでやろうね？」

「なんでやと思う？」

本当は、自分の中は答えがわかっています。



その結果、「やらない」を選んでいる。

先生が聞いてくれなかったら、言わないものです。

私の人生だもの。

私が選んでる。

もっと大事なことに時間を割いてる。



すべてが、私の選択で、私の人生が進んでる！

これが最高に幸せだと思います。



あなたの人生は、どうですか？

幸せでいてくださいね。

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心を落ち着ける方法

こんにちは！
大阪のカウンセリングサロン、リフレッシュ・ジョイの五十嵐です。

あなたのこころの健康を取り戻しましょう。

いろんなことが気になって、疲れやすい人。

心配事が多すぎて、毎日がしんどい人へ。

あなたの心を、泥水だとイメージしてみてください。

その上で今日は「心を落ち着ける方法」をお話しますね。

心の状態をコップの中の泥水と想像してみてください。

コップを揺らして土と水が混ざった状態だと、水の粒子は落ち着かない。

土はもちろん、土の中の不純物も水中に浮遊してしまう。

あらゆることがうごめいていて混乱してしまう。

ゴミやホコリ、虫なども土と一緒に水の中をぐるぐる回ってる。

あなたのコップの中の水を静かにさせるにはどうしたらいい？

コップの中の水を落ち着けるには、どうしたらいいでしょう？

そーっと平らな場所において、、

ただ、黙って待つ。

そう、静かにして、待つ。

それしかないと思いませんか？


そうっと置いて、ただ待っていると・・・。

泥（土）が底に溜まり、水は透明になっていきますね。

心が落ち着いた状態って、そういうことです。

人の体も、コップの中の土と水と同じ。

だから、、

心が混乱したら、まずは体の動きを止めましょう。

椅子に座って、じっとする。

そしてゆっくりと呼吸をする。

乱れた心が落ち着いてきますよ。

混乱した心では、何が起こっているのかわかりません。

わからないと、パニックになりますよね。

でも大丈夫。

「落ち着けば、大丈夫！」



コップの中には、ゴミや虫も入ってる。

それらを取り除くためには、コップの水が静かになって、観察したらわかります。

水の流れが落ち着いたら、中身がわかりますよ。

ゆっくりゴミだけ取り除くこともできます。

落ち着いた心で、過ごしましょう。

あなたが毎日、いい選択ができますように。



最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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未来のあなたのために、今できること。

こんにちは！
大阪のカウンセリングサロン、リフレッシュ・ジョイの五十嵐です。

あなたのこころの健康を取り戻しましょう。

いろいろ考えすぎて、毎日、疲れ果ててる人へ

もしかして、、今、あなたの頭の中に

「○○になったらどうしよう」

そんな思いが渦巻いていませんか？



それって、事実ではないですよね。

空想や妄想、取り越し苦労ともいえますね。

現実には起こらないことをずっと考えて、不安になって、、、

疲れ切っている。

すべての不安が、現実になってきましたか？

あなたの不安は、どんなことですか？

「上司に嫌われているのかもしれない」

「うまくいかなかったらどうしよう・・・」



そんな不安な未来を思い描かなければ、もっとサクサクと仕事が進んだのでは？

起こらない未来のことを考えるのはほどほどにしましょう。

幸せではない未来のことを考えると、今のあなたも幸せではなくなりますよ。

人は、思っていることの「雰囲気」をまとっています。

不安に感じている人からは、不安な雰囲気が出る。

不幸に感じている人は、不幸な雰囲気が出る。



幸せになりたいのなら・・・

今、この瞬間から「幸せの雰囲気」をまといましょう。

そうすると、未来のあなたも幸せになりますよ。



未来のあなたは、今のあなたが作るのだから。

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