こんにちは! 

 
大阪のカウンセリングサロン、リフレッシュ・ジョイの五十嵐です。 
 
 あなたのこころの健康を取り戻しましょう。
 

 

 

 

  意見や価値観、対応が違うと思ったとき、どう感じますか?

私達は、いろんな環境で育った人たちとの出会いばかりですよね。

 

今、住んでいる地方の常識と、ある人の常識が違うことはたくさんありますよね。

 

相手は自分が正しいと思っていたりもします(笑)

 

日本の常識、海外の常識も違いますよね。

 

本当にびっくりすることも多いです。

 

 

 

「意見が違う」という相手にどう向き合いますか?

 

「意見が違う=仲良くなれない」という思い込んでいませんか?

 

意見やモノの受け止め方が違うからといって、仲良くなれないと、友達が増えない気がしませんか?

 

大阪 十三 整体 メンタルヘルス 女性専門

 

 

 

  意見が違ったら、「どうして?」って聞いてみると面白いですよ。

理由を聞いてみると、その人なりに筋が通っていたりするものです。

 

その人なりの経験上の判断。

 

その人が「正しいと思っていること」がわかりますよね。

 

急には、言葉ですぐに説明できない人もいるかもしれません。

 

 

 

その場合は、先にあなたが自分の思うことを話してみましょう。

 

そうしたら、「私はそうは思わない。○○だと思うから」と返ってくるかもしれません。

 

そこから会話が弾みますよね!(攻撃的な気持ちにならないでくださいね)

 

 

 

意見が違うだけで、相手の人格否定とは違いますからね。

 

腹が立ったり、私がダメなのかな、、と感じたとき、「どうして?」と聞いてみましょう。

 

自分にも聞くといいし、相手に聞くのもいいですよ。

 

 

 

もし、意見や捉え方が違うだけなら、お互いが認識し合えるのでいいですね。

 

あなた自身も、「ああ、私が否定されたわけじゃなかったのか!」ってわかったらホッとしますね。

 

 

 

 

  感覚的に、「否定された」と思いがちな方へ

相手から否定されたと感じたとき、一度、深呼吸をしましょう。

 

受け止め方の感覚に「否定された」という恐怖が強いのかもしれません。

 

深呼吸して、落ち着いたら、、。

 

「あれ?なぜそう思ったのかな?」

 

考えてみるといいですよ。

 

 

 

相手は何も考えていないということもありますからね。

 

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みんな違うから、それが楽しい。

 

正しいか?正しくないか?それだけの二元論で生きて行くのはしんどいですね。

 

違いを楽しむ。

 

毎日、少しずつ・・を楽しむ。

 

そう考えて、楽しく暮らしましょう!

 

 

 

 

 

 

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こんにちは! 

 
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リフレッシュ・ジョイでは、気功教室を開催しています。

 

現在は、個人(3名まで同時受講可能)でのお申し込みを承ります。

 

(カウンセリングや整体のご予約と同じ方法です)

 

 

 

 

  こんな方は、ぜひ気功教室を受けてみてください

 

気功って何?どんなものか知りたい。

気功とは、「気」のことです。

 

でも、漠然としていて、よくわかりませんよね!

 

そんな疑問にお答えして、日々の生活で「気功」を取り入れやすくなりますよ。

 

使い方を知って、「気功」を楽しんでくださいね。

 

 

 

見えないけど、便利なもの。

 

それが「気功」です!

 

 

 

 

まずは、、「気」を感じる練習から始めます。

 

あなた自身の「気」はどんなものでしょう?

自分の「気」を感じてみましょう。

 

一緒に受講したお友達がいらっしゃる場合は、相手の「気」を感じてみましょう。

 

「気」を感じるという段階が、まず第一歩ですね!

 

 

 

 

あなたは、「気」疲れ(気疲れ)することがありませんか?

それも「気」の作用ですね。

 

あなたの身の回りにあるたくさんの「気」について、わかりやすく説明いたします。

 

 

 

 

実際に「基本気功体操」をしてみましょう。

「気」 について理解が深まったら、次に「基本の体操」をしましょう。

 

「気」についてはよくわからなくても、この体操を体に定着させるといいですよ。

 

体の疲れ(気功でいうと「邪気」も!)が取れて楽になるんですよ。

 

 

 

 

  気功を学ぶと、どんな変化が起こるでしょうか?

 

気功を学び、気を理解すると、以下のようになります。

 

・自分の体が楽になる。

 

・自分の体の感覚が鋭くなり、体調が整えやすくなる。

 

・人に対して気功を行うこともできるようになる。

 

・日常的な出来事や、悩みへの対処法が理解しやすくなる。

ぜひ気功を体験してくださいね!

 

 

 

  具体的に説明と体操以外にどんなことをする?

他には、瞑想法もご紹介します。

 

気功のイメージを使って、セルフヒーリングをしてみましょう。

 

頭の緊張が取れたり、精神的な緊張をほぐすことに役立ちますよ。

 

 

 

気功体操や瞑想法などを身に着けて、日常生活をより楽しく充実したものにしていきましょう。

 

私自身、気功体操で自分の体や心の健康に役立ちました。

 

その経験があるので、たくさんの人に「気功の活かし方」を習得していただきたいと思います。

 

 

 

「早速予約したい」と思った方は、クリックして当店のスケジュールを確認してくださいね。

 

リフレッシュ・ジョイの気功教室に申し込む(スケジュールを確認して予約)

 

 

 

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  感情は、勝手に出てきますよね。

ハッピーな感情なら、周囲も一緒にハッピーになれますよね。

 

ハッピーオーラを振りまいている人がいたら、一緒に幸せになれますね。

 

では逆の、怒りや妬み、悲しみなどの感情はどうでしょう?

 

そういう感情が出たら、「抑え込まなくては!」って我慢していませんか?

 

 

 

その場で相手を攻撃してしまっては、たしかに修復が難しいかもしれません。

 

あなたはその後、どのように処理していますか?

 

 

実際、吐き出したりしていますか?

 

友達に聞いてもらったり。

 

もしかして、「相手に迷惑だから」と、あまり友達にも言わないですか?

 

 

 

 

  感情は「出し切る」ことで浄化されます。

ポジティブも、ネガティブも、感情を出し切ると浄化されてスッキリします!

 

どんな感情も、根こそぎ表面に出すと浄化されるんです

 

幸せも、悲しみも怒りも。

 

その場で出したら、スカッ!と爽やか!

 

その場で解消するんです。

 

 

 

楽しいことって、みんなでワーッと盛り上がって、スッキリしますよね!

 

それってみんなで発散して浄化したからスッキリするんです。

 

 

 

ネガティブ感情も上手に発散していきましょう。

つい、ネガティブはいけないって思ってしまいがちですよね。

 

でも、後でしっかり感情を出し切った方がいいですよ。

 

その場ではうまくコントロールして、後で出し切っちゃいましょう!

 

 

 

 

  ネガティブ感情を出す方法

実際にどうやって感情を出し切るのか?を説明しますね。

 

誰かを相手に聞いてもらう必要はないんです。

 

自分一人でもできますよ。

 

でも、ただ言葉で罵ったりするのが解消法ではないんですよ~!

 

 

 

たとえば、こんなイメージをしてみましょう。

あなたの中にいる「幼い子ども」が、膝を抱えて座っている。

 

その子に、やさしく語りかけてみましょう。

 

 

 

その子は、うまく話せない。

 

言葉がうまく出て来ない。

 

自分の感情を処理できない。

 

うつむいて、ただ黙っている。

 

その子どもに向けて、やさしく問いかけましょう。

 

 

 

「何があったの?」

 

何か答えが返ってきたら、ただ寄り添いましょう。

 

「ああ、そうなの・・。」

 

「それは寂しいよね。」

 

あとは、その子の話を、ただ聞いてあげましょう。

 

 

 

ゆっくりと。

 

話しやすいように、ただ聞いてあげる。

 

一緒に横に座るだけでいい。

 

たくさん、時間を使って対話してくださいね。

 

 

 

その子の感情が、とめどもなく流れ出るまで。

 

その子がスッキリとするまで。

 

そうすると、あなたも同時に感情から開放されますよ。

 

 

 

 

  抑え込んでばかりでは、ネガティブエネルギーが積み重なってしまいます。

私達はネガティブなものを抱えておく必要はないのです。

 

ネガティブを、手放そう。

 

ネガティブは、私達が本来もつべきものではないから・・・。

 

 

 

自分の中から出てきた罪悪感や、妬みの感情も、本当はあなたのものではないですよ。

 

出し切って、手放してくださいね。

 

 

 

楽しいものだけ、楽しめばいい。

 

私達は、楽しむために生まれてきたのだから。

 

 

 

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