「苦手」を克服する方法

こんにちは！
大阪のカウンセリングサロン、リフレッシュ・ジョイの五十嵐です。

あなたのこころの健康を取り戻しましょう。



苦手なことを、なんとか克服したい。

文章や書類を仕上げるのが苦手・・。

つい後回しにしてしまう。



苦手っていうことですよね。

文章を書くの苦手な人が、ぱぱっと文書を作成できるようになるには、、、

やっぱり、それなりの訓練が必要です。



毎日、何かを書くことを自分に課す。

慣れる。

積み重ねる。

そういうことをしてきた結果、「だんだん慣れてくる」



でも、、それには、通常は何週間、何ヶ月はかかるかなぁーと思います。



ここさけ克服できれば、後の人生、楽だなあ！

そう思うのならば。

今、何ヶ月か頑張って、習慣化したら、、、

あとの人生、めっちゃ楽になるんとちゃうかな？

私はそう思います。



今、がんばらずにずーっと苦手なことを付き合い続けるか。

今、数ヶ月がんばって、「少なくとも苦手じゃなくなる」か。

すべて自分で選べる。



私もできないことがいっぱいある。

苦手なことが、いっぱいある。

それを習慣化して、なんとかやってきています。

まだまだ、そういうこと、けっこう多そうです！

それはそれで楽しみです＾＾



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「反省」して、前に進もう。

こんにちは！
大阪のカウンセリングサロン、リフレッシュ・ジョイの五十嵐です。

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いろいろ、「シマッタなー」ということを、してきました。

悪いことしたなー。

失敗したなー。

あかんかったなー。

私だけではないとは思うけど、人生の中で「やらかしたこと」は山ほどあります。



でも、だからこそ、今がある。

あの時は、悪かったなぁ。

申し訳なかったなぁ。

記憶にあるものは、同じ轍（てつ）を踏みそうになった時、気づくことができる。



だから、失敗も、無駄ではない。

それって、反省した結果、自分が対応できるようになるための経験だから。



「罪悪感」を感じすぎると、その感情（罪悪感）に、邪気が憑きます。

邪気はあなたにささやく。

「もっと落ち込め！」

「もっと自分を責めろ！」



そして、落ち込んでしまう。

過去を悔やむ時間。

いろんなことを思い出しちゃう。

そこから、なかなか抜け出せなくなる。



私達の心の中から「罪悪感」「後悔」が消え去ることはない。

罪悪感が長引く場合、それは「邪気」のせいかもしれません。

そのことに気づいてください。



「邪気とちゃうかな？」と気づいたら、対策できますよ！

姿勢を整える。

そして、深呼吸しましょう。

ゆっくり吸って～。ゆっくり吐く。

繰り返す。

体を動かす。立ち上がって、腰に手を当て、腰をぐるぐる動かす。

体に新鮮な空気を入れると、気分が変わりますよ。



マイナスの想念が続くのは、「あなたのせいではない！」（「邪気」のせい）

気づいたら、気分を変える。場所を変える。

能動的にパッとできることをやってみてください。



私達の命の時間は限られている。

邪気に支配されている時間はもったいないですよ。



私達は、守られています。

だから、大丈夫。

今まで通り、未来に向かって進もう。



反省は未来に向けて、役に立つ。

「次は、同じことはやらないぞ！」

そう誓って、明るく乗り越えよう。



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言葉を使って、イメージを大きくしよう。

こんにちは！
大阪のカウンセリングサロン、リフレッシュ・ジョイの五十嵐です。

あなたのこころの健康を取り戻しましょう。



うまくいかない。

なんとかしたいけど、何をどうしたらよいのか？わからない。



結局、わからないから放置してしまう。

放置しているから、改善されない。

だから、また、うまくいかない。



改善できないでいるから、同じ間違いを繰り返してしまう。

こういう状態には、何が必要だろう？って考えてみました。



まず、「問題点をはっきりさせる」。

じゅあ、そのために、何をしたらいいか？



結局、「問題を明確化する」が一番効果的！

問題だと思うことがある。

でも、具体的な問題点がわからない。


ーーーー
先日、カメラ撮影をしていただきました。

その時、カメラマンが私に言いました。

「もう少し体を外側に向けてください」

（ン？外側？、、それってどっちだ？とりあえずどちらかに動いてみる。）

「あ、すみません、それと反対です」

言葉では「そっちです」。と指でジェスチャーして、伝わった。

相手が言っていることを、推測しますよね。（右ですか？左ですか？って）
ーーーー


目の前に現象があれば、言葉がなくても理解が深まる。

でも、この世界の生き物の中で、人間だけが「言語を使える」。



せっかくだから、言葉を使おう。

言葉で説明し、伝達し、理解し合おう。

言葉は、とても大切。

言葉があるおかげで、私達は過去を振り返ることができる。

言葉があるおかげで、未来を思い描くことができる。



過去に生き、未来を夢見て、現在を生きる。

現在は、過去になる。

現在は、どんどん移動していく。

今は、この瞬間に、過去になる。



言葉やイメージを使って、未来を描こう。

死ぬ恐怖に怯えるのも、言葉があり、未来がイメージできるおかげ。



私達は、言葉やイメージからたくさんのものを得た。

だから・・・。

自分を癒やしながら進もう。

なりたい未来を、手に入れよう。



「言葉」と「イメージ」を使って、壮大な未来のイメージを描こう。

あなたが、その場所を作り上げられますように。


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