お知らせ

すみません休診日をお伝えしてなかったです！

2012.12.30～2013.1.4
までが休みです！
5日より通常診療(11時～17時)になります♪

本年も当院をご利用頂きありがとうございます。
また来年も皆様のお身体の不調、悩み等々改善出来るようスタッフ一同精進していきます。
また来年もよろしくお願いいたします。

皆様、良い年をお迎えください!!

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食養生　第５弾

今日は第５弾なんですが、

その前に！先日はクリスマスでしたね。しっかしかな～り寒かったですね。

スタッフは近くの保育園さんとクリスマスイベントをしました

その写真を！！

子供たちもスタッフも楽しんだ、クリスマスイベントでした

院でも仮装して治療したりしなかったり・・・。

力道山ポーズの遠藤ﾄﾅｶｲでした！(笑)

さて、本題の瘀血についてです！！

特徴＆症状

血のめぐりが悪い状態です。皮膚、関節、体の末端に血に含まれた栄養が運ばれず、新陳代謝が低下し老廃物がたまりやすい状態にあります。

皮膚の色が浅黒くなり、関節痛、手足の冷えがＵＰしちゃいます

他にはシミ、そばかす、便が黒っぽい。肩こり、関節痛、頭痛などチクチク慢性的な疼痛が起こりやすいです。

そして、そして！！怖いことにこんな病気にもなりやすい↓

がん、心筋梗塞、脳卒中、下肢静脈瘤

女性では子宮内膜症、子宮筋腫、生理痛が重い

アドバイス♪

適度な運動、ストレッチ

同じ姿勢は続けないように工夫しましょう

温かい湯船にゆっくりつかりましょう

こちらが改善食材です！！

辛味食材をとりましょう。

たまねぎ、にら、ニンニク、山椒、ねぎ、しょうが、シナモン

血液ドロドロ予防の青魚

他にはかに、黒きくらげ、なす、さくらんぼ、そば

今日の食卓

さばの西京焼き

なすとピーマン炒め

次回は力道山こと遠藤先生が作ってくれるそうです。

痰質についてです。

食養生　第４弾

すみません日にちが空いてしまいました。

今日は気滞の話をしていきたいと思います。

毎回の如くまずはどのような状態か説明しますねヽ(^o^)丿

特徴

気の巡りが悪い状態です。西洋医学で言うと気の巡りは自律神経に重なってきます。気滞により自律神経のコントロールが上手くいかず、精神が不安定になりやすくなってしまいます。

そして、それを担当する臓器が「肝」です

肝の気は体の両側を走っているために片頭痛だったり、舌の両側が赤いなど体の両側に症状がでやすいです

症状

目が疲れて赤い、目の奥が痛い、片頭痛、口が苦い、のどに詰まったような不快感、ガスやゲップが多い。

そして自律神経も弱ってくるので、ストレスもため込みやすく、イライラ、怒りっぽい、憂鬱、不安感、不眠、下痢と便秘を繰り返しがち

女性では生理不順、更年期障害

どうしてなるんでしょうか

情志の失調（憂、怒、思、鬱など）

過労→気虚→気を押しだす作用の低下→滞り

切り傷や肉離れなどの筋の損傷

なので

朝起きて（出来れば窓を開けて）から１０回ぐらい大きく深呼吸→精神状態が安定しやすいです

かんきつ系のアロマ（※妊婦さんはＮＧ）

適度な運動

甘すぎ、塩辛いのはダメです

イライラしているとき、赤い顔の時は辛すぎのもの控える。

食材

香り野菜や酸味のある食材で滞りなくしましょう♪

代表的なのが春菊、三つ葉、セロリ、パセリやオレンジ、みかん、グレープフルーツ等他には梅干し黒酢の酸味食材が肝の機能高めます！！

あとは、血圧が高い人はセロリの葉、苦うりがおすすめです

他の食材として

いか、アサリ、しじみ、陳皮（ちんぴ）、うずらの卵、かき、たこ、しそ、黒ゴマ、レモン、ミント、ぶどう、パパイヤ等です。

今回の料理は

たこ飯ニンジンや豆もやしも入れてみました

いか炒めぱらぱらとパセリもかけてみました

かなりの手抜きな感じですね。。あと食後にみかん頂きました

皆さんは上述の食材を上手く使って美味しい料理して下さいね。

次回は瘀血（おけつ）です！！汚けつでは無いですよ。

完全に滑ってる感じなのでドロンしますね～～～～

お知らせ

12月9日（日）に第二回健康教室を開催します♪
まだ参加人数に余りがありますので、是非参加してください(^-^)v

時間　11：00～13：00

内容　・骨盤体操&肩や背中の張りの解　　　　　消、予防の方法
　　　・姿勢維持に必要な筋肉トレーニン　　　　グ
　　　・東洋医学から診た体質チェック

この内容でしますので是非是非参加してください♪

参加希望はコメントもしくはメッセージを送ってください。

皆さんお待ちしてますね!!(￣∇￣*)ゞ

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