健康教室

どーも旭岡です。

もう少しで第三回健康教室開催！！

３月１７日はリフレ鍼灸整骨院で健康になりましょう(*^_^*)

内容は

・ストレッチの簡単な知識と実践法

・支度で簡単セルフツボ押し

時間は１１時～１３時を予定しております。

お時間ある方は是非いらしてくださいね

資料の準備もあるのでいらっしゃれる方は早めにご連絡ください

本日トレーナー活動

今日はグループ院の馬込鍼灸整骨院のスタッフと一緒にテニスのトレーナー活動をしてきました♪

写真は元リフレ院長笠原先生です！

皆さんやはり身体はボロボロ！
皆さん身体の騙し騙しでこれまできたとのこと…
身体は正直なので後からがたがくるのでblogを見たかたも気を付けてください!!



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節分

金曜は近くの保育園で豆まきしました!!

やられる側ですが、

でも、子供たち大泣きしてくれてやりがいたっぷりでした♪

またまたイベントのお知らせUPしますね

私、旭岡北海道からのブログUPでした!!

雪が積もりまくりですなー


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お知らせ！

教室のお知らせです！！

3月17日（日）

１１：００～１３：００

内容：①ストレッチの正しい知識、仕方

　　 ②自宅で簡単セルフツボ押しで骨盤調整

リフレ鍼灸整骨院では不調になる前に自宅でできるようなセルフケアを紹介してます

当院が来るのが初めての方、今までいらしてる方みなさんのご参加お待ちしております

是非とも友人の方も誘っていらしてくださいo(〃＾▽＾〃)o

参加人数確認の為、メッセージやコメントでの連絡お待ちしてます。

こんなことが知りたいなどの要望も受け付けまーす（次回以降の教室で）

リフレ鍼灸整骨院ＨＰ

食養生 第６弾

かなーり遅くなりましたが、あけましておめでとうございます。

皆さん雪の影響は大丈夫でしたか？

今回はラストの食養生です！！

作ってくれたのは遠藤先生です

このフルーツが今日の！！じゃなくて

今回は痰質についてです！！

まずは、特徴＆症状から

新陳代謝が悪く、余分な水分や脂肪分が体内にたまりやすい状態です。

そして体内にたまった老廃物が外に出ようとするため、ニキビ、吹き出物、痰がでる、おりものが増える、軟便、下痢が増えてきます。

肌が脂性っぽい方もですね・・・

体格としては肥満気味で体脂肪率も高めです。体に水分がたまって、むくみ、水太りになりやすいです。糖尿病にもなるかも・・・

アドバイスとして

暴飲暴食、脂っぽいものや甘いものの取りすぎ、大酒、煙草の吸いすぎ、運動不足、水の飲みすぎがあります。

この上の書いてあることを改めて地道にコツコツとしていくのがいいですよ

改善食材♪

便通や排尿を促す作用がある食物

食物繊維を多く含んだ玄米、雑穀、海藻、キノコ、根菜（大根、ごぼう、にんじん等）

他には

青背の魚（いわし、あじ、さんま）、あさり、しじみ、バナナ、こんにゃく、タケノコ、かぼちゃ、ピーマン、キャベツ、ブロッコリー

避けたいのは

肉、卵の黄身、魚卵、脂っぽいもの、味の濃いものＮＧ

今回の遠藤料理は

ブリ大根

そして

こんにゃくときのこの甘辛炒め

以上になりまーす。

次回は何をアップしましょうかね～～