運動会 ストレッチ

最近ボールを蹴っていないので、うずうずしている遠藤です(゜-゜)

誰か蹴りに誘ってください(/_;)

さて、タイトルの通り運動会の時期になりました！

毎年この時期になるとお子さんのいる男性がちらほら来院されます。

理由はお察しの通りです(^^；

ちょこっと走るくらい問題ない！

その油断が怪我を呼びます。

しっかりストレッチするなど準備運動してくださいね！！！！

ちなみにそのストレッチ。

運動前と運動後でやり方が違うのご存知ですか？

ストレッチは反動を使わずにゆっくり伸ばすのが良いと耳にします。

半分正解で半分間違いです。

それはなぜか？

ストレッチには種類があります。

「動的ストレッチ」と「静的ストレッチ」です。

動的ストレッチとは筋肉を伸縮させて行うストレッチ。

静的ストレッチとは筋肉を伸ばすストレッチ。

わかりにくいですよね^^;

動的ストレッチはラジオ体操！

静的ストレッチはよく目にするゆっくり行うストレッチです！

結論をいいますと、運動前は「動的ストレッチ」運動後は「静的ストレッチ」です。

運動前に静的ストレッチをしてしまうと、筋肉を緩めすぎてしまいます。

運動する時筋肉は伸び縮みするので緩みすぎはよくないです。

伸びきったゴムをイメージしてください。

すぐに切れてしまいますよね？

筋肉だって肉離れしちゃいます。

なので運動前は「動的ストレッチ」をして体の温めて伸び縮みしやすくしてあげてく

ださい。

そして運動後の筋肉は収縮していまうので「静的ストレッチ」をして血流を上げて休ませてあげてください。

「動的ストレッチ」はパフォーマンスアップも期待できますよ！

ストレッチをしっかり使い分けて、怪我無く運動会で活躍しちゃいましょう!(^^)!

もちろん運動会以外でも運動する際は参考にしてくださいね～

今週はちょこちょこと院の情報を更新する予定なので、見逃さないでくださいね

(*^_^*)

交通安全のお守り作りました‼︎

今日の担当は…

瀬谷です^o^！

以前から作って参りましたお守りが、

やっと完成致しました～

こんな感じです

いかがでしょうか？

上段→車の中に吊るせる紐付きタイプ

下段→お財布の中に入れておける紐無しタイプ

2種類作りました～

交通事故に遭ってしまった時って、

どんな手続きが必要なのか、

意外と知らないですよね～。

お守りの中身には、

万が一、交通事故に遭ってしまった時、

どういう手順を踏めば、

治療が受けられるのかが書かれています(^-^)/

交通事故に遭わないことが一番良いのですが、

もし、遭ってしまった時の為にも是非お持ち帰り下さい

シルバーウィーク

皆さんこんにちは！

リフレの丸山です。

台風の影響で悪天候が続いていましたが、東京は青空が今日見れました！

気温の変化で体調を崩さないように気をつけて下さいね！

今回はお知らせがあります！

院内では告知をしておりますが、シルバーウィークの診療のお知らせです！

19日     20日    21日    22日    23日

  ◯         休         休         ◯        ◯

○は11:00～17:00までの診療です！

22日、23日は診療していますので、いつも仕事が忙しく来られない方や身体のケアが必要と感じている方、是非いらしてください！

モルフォセラピー

こんにちは(^-^)v
リフレのこばやしです！！

昨日の話。。。

昨日は診療後に遠藤先生と、他院の先生とモルフォセラピーの練習をしてきました！！！


モルフォセラピーとは、頭痛や腰痛などのさまざまな不快症状は、『骨が本来あるべき位置からズレている』という概念からうまれた、背骨を中心に整えていく施術方法です！！！

弱い力で整えていくのですが、すごく効果があらわれています！！
簡単に見えて、奥が深い！！！そんな施術方法です(^-^)


これからより上手くなっていけるように、しっかり練習していきます⤴⤴


院にもモルフォセラピーの説明の書いてある、プリントがあるので、ぜひ見てみてくださ～い！！



モルフォセラピー考案者の花山先生の本です！
紹介しておきま～す(笑)

お久しぶりです！！！

長らく更新できておらず申し訳ありませんでした<(_ _)>

今後はデザインも一新し、毎週更新していきます。

お身体の情報や院の状況・スタッフのプライベートなど様々な内容で更新していきますので楽しみにしていてください!(^^)!

ブログ再出発第1号を担当させていただくのは・・・遠藤です(^^)/

いろいろ内容を考えたのですが、前回更新してからだいぶ間が空いていますのでスタッフの紹介からさせていただこうかと思います！

まずは院長　小林 隼人先生！

アメリカ生まれ神奈川県育ちのO型。

最年長です！（怒られませんように('_')）

筋トレが大好きな二児のパパです！

学生時代は陸上で短距離の選手でした。

話を聞くのがお上手で、身体のことはもちろん、いろいろなことの相談を患者さんから受けておられます。

僕もよく話を聞いてもらっています(^_^;)

包容力抜群なのでお話していて安心感があります。

皆さんも何でも悩みがあれば、ぜひ小林先生に相談してみてください(^.^)

次は 行田 靖二先生です！！

ギョウダではなくてユクタ先生です。

本人間違えられても訂正しないので間違えないようにしてください（笑）

京都府出身のB型で、一児のパパです(^^)

学生の頃は野球やテニスをやっていました！

東洋医学の知識に優れている先生なので、自律神経系などの悩みがありましたら相談してみて下さい♪

スタッフの治療も自ら施してくれる優しい先生です!(^^)!

次は 瀬谷 智美先生です！！！

福島県出身のO型です。

大学生の頃に上京し、陸上の投てきの選手でした(^^)

リフレに勤務したのは今年からですが、学生の時から接骨院やマッサージ店で勤務していたので、経験豊富♪

朝早く来て勉強している努力家先生です(^^)v

次は 丸山裕輔先生です！！！

東京都出身で、血液型はAかAB型らしいです（笑）

高校生まで野球をやっていて、その後は柔道をやっていました(^^)

黒帯ですよ♪

自分の芯を持っていて、意見をしっかり言ってくれる先生です。

今も野球をやっているスポーツマンなので肌が黒いです（笑）

次は私 遠藤 達人です！！！

よくタツトと間違えられますが、タツヒトです！

埼玉県出身のO型でスポーツ観戦大好きです(^^)

小学生のころからサッカーをしていました。

実際にやる回数は激減していますが、ほぼ毎週テレビで試合を観ています(^_^)

今は会社の寮に入っているので、品川近辺をふらふらしていることもあると思います。

見かけたら声かけてくださいね！

以上5人のスタッフで、『アットホームな院』を目指して診療しています。

お身体の不調があれば気軽にいらしてくださいね(^^)

来ていただいている方々、これからもよろしくお願いいたします！！！