プロテイン その2♡ | 池袋 指圧・鍼灸マッサージ Reflesh Pro. 

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テーマ:

前回に引き続き...コーヒー

プロテインについて

 

種類と特徴を見ていきましょうラブ

 

 

 

~プロテインの種類~

 

1ホエイプロテイン

2ガゼインプロテイン

3ソイプロテイン

4エッグプロテイン

5ビーフプロテイン

 

 

 

エッグプロテインとビーフプロテインは

日本ではほぼ飲まれていませんサーチ

 

なので上記3個を

ピックアップしていきますOK

 

ちなみにエッグ、ビーフプロテイン

海外では購入可能ですてへぺろ

 

 

 

 

 

 

まずは...ビックリマーク

一番よく耳にするのではないでしょうかおいで

 

 

1ホエイプロテイン

 

一番飲まれているプロインビックリマーク

牛乳に含まれる乳清(ホエイ)

抽出しています白ワイン

 

約2時間というスピードで

消化吸収されるので

筋トレの前後に飲むならひらめき電球

ホエイプロテインがおすすめウインクキラキラ

 

 

 

筋トレ後、いち早くたんぱく質を

体内に送ってあげることで

 

アミノ酸に分解され、

筋肉に合成されやすくなりますグラサンキラキラ

 

 

 

注意牛乳を飲んで、

お腹がゴロゴロしやすい人はひらめき電球

ホエイを飲んでもゴロゴロしやすいのでガーン

 

アイソレート(WPI)がおすすめOK

 

 

 

お腹ゴロゴロの原因はひらめき電球

牛乳に含まれるうずまき乳糖うずまき

 

アイソレートは乳糖をほとんど

取り除いてありますグッ音譜

 

 

 

 

 

コーヒーガゼインプロテイン

コーヒーソイプロテインについて

 

明日の記事にUPしていきますおねがい

 

 

ドキドキお楽しみにドキドキ

 

 

 

  

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Harukiヒヨコ

 

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