プロテイン その3♡ | 池袋 指圧・鍼灸マッサージ Reflesh Pro. 

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テーマ:

プロテインのお話

~第三弾~

 

 

前回、ホエイプロテインのお話をしたので...

 

ガゼインプロテイン、

ソイプロテインについてサーチ

UPしていきます(≡^∇^≡)グッ

 

 

 

 

2ガゼインプロテイン

 

牛乳に含まれる約80%のたんぱく質を

ガゼインと言います。

このガゼインを抽出したものが

ガゼインプロテインビックリマーク

 

たんぱく質がゆっくりと

血中にアミノ酸となって吸収され、

長時間筋肉の合成に使われますキラキラ

 

たんぱく質を取りたいビックリマークと、いう

目的にはぴったりですねおねがい

 

 

 

 

ただ、ホエイに比べガゼイを

愛用するひとが少ないのは?もやもや

 

消化吸収に時間がかかること

筋トレ前後はおすすめできないことから

ホエイを飲む方が比較的多いですひらめき電球

 

 

注意消化吸収に」約7~8時間

 

かかるので、飲むタイミングとしては

間食事や、就寝前がおすすめですウインク音譜

 

 

 

 

 

3ソイプロテイン

 

大豆イソフラボン成分が女性ホルモンと

似たような働きをすると言われているので

 

その効果を期待して愛用する

女性が多いのがソイプロテインおねがいドキドキ

 

 

その名の通り大豆から

作られているので

お腹がゴロゴロするここともありませんビックリマーク

 

 

ソイプロテインは甲状腺ホルモンを

分泌させやすくするので

代謝が上がりやすくなります拍手キラキラ

 

 

注意消化吸収に4~6時間かかるので、

こちらもガゼインプロテイン同様

間食や就寝前がおすすめですおねがい

 

 

 

プロテインを飲むと太るガーン!?

そんなことはありませんグッ

 

 

筋肉、皮膚、骨や歯

毛髪や爪...キラキラ

これらの材料になるたんぱく質

必要不可欠ですニコニコハート

 

 

 

バランスの良い食生活は

もちろんですが....OK

 

ご自身の目的やライフスタイルに

合わせ、種類や飲むタイミングを調整

してみてくださいウインク音譜

 

 

 

三日間にわたり...キラキラ

最後まで読んで下さり、

ありがとうございましたショボーン音譜

 

 

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Harukiヒヨコ

 

 

カエルReflesh Pro.

 

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