こんばんは☺️
りさこ（りーちゃん）です✨
すごくお久しぶりになってしまいました😂
みなさまいかがお過ごしですか？🥹
最近は少しずつ涼しくなってきて
秋らしさを感じるようになりましたね🍁
さて、なぜこのタイミングで
ブログを書いているかというと…！
昨日、Real Partner4期生の
最終講座でした💖
6月から始まった講座も
昨日で最終回だなんて・・・
本当にあっという間だったなあ🥹
これは前回の様子✨
最終回はオンラインでサポートを
させていただきましたが
ものすごく濃密な講座でした✨
濃密すぎて終わった後は
しばらくぼーっとしてしまったくらい😆笑
特に印象に残っているのは
話し合いの仕方について✨
実は、私が落ち着いて
話し合いを出来るようになったのは
最近のことで。
李咲さんとこのブログで書かれているけれど、
知識として知っていたとしても
すぐに出来るようにはならなかった💦
でも、意識をして行動を変えることで
少しずつ出来るようになっていきました✨
今日は私の実体験を元に
ポイントをお伝えしていこうと思います☺️
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私は過去
①言いたいことを言えずに我慢する
②イライラ、もやもやが溜まっていく
③沸点に達して感情的になり
怒ったり泣いたりする
という、負のループに何回も陥っていた😂
話し合う上で特に大事なのは
「話し合い中に
感情的にならないこと」
というのは知識としては知っていたけれど
私は話し合い中に泣いてしまう
というのが何回もあったんだ💦
その涙は怒りや悲しみといった
強い感情があって泣いている
というよりは
自然と涙が出るという感じで。
泣いたら話し合いにならない
と思えば思うほど
涙が止まらなくなっていた😭
泣いてしまうと、彼も凄く罪悪感を感じて
「ごめんね」としか言わなくなり
「これからどうしていくか」という
前向きな話し合いにはならなかった😢
当時の私と同じように
自分の意見を伝えようとすると涙が出る人は
普段、自分の思いを伝えるのを
我慢している人
なんだよね。
だから、
伝えようとすればするほど
涙が出てきてしまう😭
これを解決するには、
普段から、少しずつ
自分の思いを伝える
練習をしていくこと。
さっき書いた負のループの中で
①言いたいことを言えずに我慢する
②イライラ、もやもやが溜まっていく
③沸点に達して感情的になり
怒ったり泣いたりする
②イライラ、もやもやが溜まっていく
③沸点に達して感情的になり
怒ったり泣いたりする
①の時点で、自分の思いを
軽やかに、伝えていくこと。
ただ、①を伝える時にも
感情的に言えばいいというわけではなくて。
「私はお家デートばかりは嫌だ」
「私はLINEが返ってこないと悲しい」
という感情を伝えるのではなく
「私は来週外にデートに行きたい」
「私は夜寝る前におやすみLINEがしたい」
など、自分の本当の望みを
伝えることが大事になる💎
話し合いが上手くいかない時は
感情だけを伝えているパターンが多い✋
だからこそ
自分の望みをキャッチすることが
必要になるんだけど
話し合う前に、
ノートなどを使って自分の感情と向き合うことで
自分自身のことを
まずは自分が理解してあげること
が大事になる🕊️
①ノートで自分と向き合い
本当の望みを知る
②伝えたいことを書き出し
伝える練習をする
③感情ではなく想いを伝える
話し合いの時、この3つを意識し
練習することによって
泣かずに話合えることが増えていき
相手により自分の思いが
伝わるようになったよ✨
ぜひやってみてね☺️
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愛を込めて🕊️