こんばんは🥰
りさこ（りーちゃん）です💓
今日はいただいたお悩みに
回答していきます✨
「職場で男性に媚びるような態度をとる
同僚を見るとイライラします。
自分の仕事も男性に手伝ってもらって
いるのを見て、自分でやろうよ！と
思ってしまいます…。」
これ、わかるよ〜って方
多いんじゃないかな？😂
私も気持ちがすごくわかる…！
しかも職場の同僚だと
長時間一緒にいる相手だから
イライラした気持ちに
飲み込まれそうになったりするよね💦
そういう時は、次の3つのステップで
イライラを手放していこう💓
①何にイライラしているのか？を明確にする
イライラしてるということは感じられても
何に対してイライラしているのか
が自分でも明確に出来ていない、という
ケースは結構多い💦
その場合はいろんなケースを想定して
考えてみるのがおすすめ。
例えば
別の同僚が同じことをしていても
イライラするのか？
自分よりも年上の女性だったら？
自分よりもと年下の女性だったら？
自分の友達だったら？
全く知らない人だったら？
憧れの女性だったら？
みたいに、いろんなパターンで考えてみる。
そうすると
同僚の女性だからイライラしているのか？
それとも別のところに
イライラしているのが見えてくる。
なので、まずは
何に対してのイライラなのか？
を知ることが大事⭐️
②イライラの奥に隠れている本音を知る
イライラの原因がわかったら
次に大事なのが、イライラの奥に隠れている
自分の本音を知ること。
例えば、男性に媚びる人に対して
イライラする時は
媚びている人のことを
本音では
羨ましい
って思っていたりする。
あの子は男性に優しくしてもらえていいな〜
あの子は男性に大切にされていていいな〜
仕事を手伝ってもらえていいな〜
楽できていいな〜
でも
私には男性に媚びるなんて出来ないし
やりたくもないし
自分で全部やれてこそ一人前だし
みんな忙しいのに私だけ楽しちゃいけないし
だから私は我慢している
なのにあの子は我慢してない
なんで私ばっかり…！
みたいに、自分の中から出てくる
ドロっとした感情を
そのまま、ノートなどに書き出していく📖
そして、
羨ましいと感じている自分
相手に対してドロっとした感情を
持っている自分を
その感情が
あるままでいいんだよ
って優しくハグしてあげて。
③本音を叶えるために出来ることからやってみる
自分の本音を受け取った上で
自分が本当にやりたいことや
在りたい自分でいるためには
どうすれば良いかな？
って、自分のために考えてあげる♡
例えば
男性に頼りたいと思うなら
ペットボトルの蓋が開かない時に
開けてほしい、って頼んでみたり
本当は楽したい、と思ってるなら
用事はなくても半休を取ってみたり
我慢したくない、と思ってるなら
まずは日々の小さな我慢をやめてみたり
できることから始めてみて。
イライラは、自分の本音に
気づけるチャンス☺️
だからこそ、イライラした時は
①いろんな角度からその出来事を見つめて
何にイライラしたのか？を明確にする
②ノートなどに書きながら
イライラの奥に隠れている
自分の本音を知る
③自分の本音を叶えるために
出来ることを考えて
自分のために行動してあげる
この3ステップをやってみてね💖
ではまた☺️