こんばんは
秋の夜長
皆さんはどうお過ごしでしょうか
私は
ちょっと悩みがあります
最近
寝つきが悪くなり
眠れない日が
週に何回かあるのです
眠たいのに
寝れないって
辛いです
最近は
アップルミュージックで
眠りのための音楽みたいのを
流してみたりしているんだけど
お昼寝する時は
すぐに寝つけるんですけどね
30分ほどですけど寝過ぎかな？
年のせい？
気軽に眠剤は
使えません
今日は寝れるかな
こんばんは
現役看護師のアドバイスです 
日が暮れるのが早くなりましたね
すっかり秋って感じです 
秋晴れの日には
ちょっと散歩してみようとか
庭のお手入れしてみようとか
活動するのが気持ち良いですよね 
活動的になって小走りしたり
つまづいたり して
転倒してしまうことがあるんです 
その時擦り傷ができてしまったら
やってはいけない事があります
20年位前までは
乾かした方が良いと
キズドライのようなものがありましたが
さすがに今はありません
今は乾かさないで治すのが主流です 
キズパッドのような絆創膏もでていますが
使い方を間違えると大変な目にあいます 
傷にばい菌がついたまま
キズパッドで蓋をしてしまうと
化膿してしまいます
感染したら
抗生剤を飲んだり
点滴したり
大変です
擦り傷だからといって
油断しないで
クリニックへ行って治療してくださいね
あと絶対やってはいけないのが
傷のある所に
湿布を貼ってはいけません 
感染の原因になってしまう可能性があります
擦り傷が出来て
乾かすと
カサブタができ
またそれを剥がしたくなり
なかなか
傷が治らない
といった事ありませんか
転んで擦り傷ができたら
よく水でいいので洗ってください
感染に強い軟膏をつけて
乾かさないように
治していきましょう
私もちょっとした
段差でつまづいたり
転んだりする事があります
怪我は一瞬です
気をつけましょうね
こんばんは
現役看護師として
ちょっとお話しします
私も五十肩になって
2年くらい経つでしょうか？
ずっと地味に右肩が痛く
ちょっとした拍子に
「ズキッ」と激痛が
走ります
薬を飲むほど痛い訳ではなく
たまに湿布を貼ったりし
いわゆる対処療法ですごしています
いつかは治ると信じているのですが
まだ治る様子がないです
私のような人は
それで様子をみていても良いのですが
なかには
我慢をしずぎて
肩か上がらなくなってから
クリニックを受診される方がいます
そうなると大変です
本人も痛みが強く
肩もあがらないし
夜も寝れなくなってしまいます
五十肩の特徴は
「夜間痛」と出ています
痛み止めを飲んだり
それでもダメな時は
注射したりする事にもなります
軽い五十肩だなぁと思ったら
大事にしないで
肩を動かして下さい
ストレッチは有効です
私も痛いけど
肩のストレッチ頑張っています
但し
急激に肩が痛く
肩が上がらなくなったら
肩に「石灰」が
たまっている事もありますので
そんな時は
すぐに整形外科の受診を
おすすめします
五十肩は関節の中でも
治りにくいそうです
気長に付き合っていくしか
ないようです
いつかは治ることを信じて