50代からのトータル腸活で内側から－8歳若返る‼美腸＆美肌プログラム -37ページ目
人生100年時代を
寝たきりにならないために
自分で健康でいられるために
健康維持、増進するために
今 できることを
一緒に考えていきます
現役看護師 さとうりか です
こんばんは😊
新潟は今日も暑かったですね
こんな暑い日は
スイカ🍉が美味しいですね
新潟の南浜地区のスイカを
友達からいただきました！
とっても甘くて
みずみずしくて
本当に美味しかったです
スイカにも
身体に良い栄養があって
夏のおすすめ果物です
スイカはなんと
水溶性ビタミンCと脂溶性ビタミンAの
両方の栄養素があるんです
健康的な肌を保ち
免疫機能を維持する作用が
期待できる優秀な食材です
また、βカロテンやリコピンも
豊富なので
トマト🍅と同様に
抗酸化作用があります
体の熱を冷ます作用もあるし
水分と共に
ビタミンやミネラルもとれるので
食欲がなくなって
夏バテならなった時にも
是非とりたいですね
熱中症警戒アラートが出ていたり
大変な暑さになっています
気をつけて
乗り切っていきましょう
「腸活」にご興味のある方は
公式ラインにご登録をしてください
登録していただいた方には
無料で「腸内環境が整えるチェックポイント」を
プレゼントしています
ご自身の腸内環境が整っているか
チェックしてみませんか？
こちらをクリック
お願いします
公式ラインのご登録は
@222dqzcw（＠マークもわすれずにね）
で検索もできます
人生100年時代を
寝たきりにならないために
自分で健康でいられるために
健康維持、増進するために
今 できることを
一緒に考えていきます
現役看護師 さとうりか です
こんばんは😊
新潟は今日も暑かったですね
この時期になると
必ず食べたくなるものがあります
三宝亭の「冷やし担々麵」です
温かい担々麵も美味しいのですが
冷たいのも
この時期ならではのおいしさがあります
ちょうど良いピリ辛で
辛いのが苦手な方でもいけそうです
新潟に来た際は
是非、召し上がってください
食欲が落ちるこの時期にもいいですね
この前は
ショウガやミョウガ、山芋、ねぎなどが入った
薬膳カレーをいただきました
気温や気圧の変化の大きい梅雨の時期は
体調に影響の出やすいですね
身体が暑さに慣れていないために
自律神経のバランスが
崩れてしまうこともあります
そんな時こそ
薬膳料理はよいですね
ショウガを使った料理は身体を温め
胃腸も温まりますので
積極的にとりたいものです
何かと不調になりやすい梅雨のシーズンですが
自律神経をコントロールしている脳に
必要な栄養素を
しっかりとれるといいですね。
梅雨シーズンを上手に乗り切りましょうね
「腸活」にご興味のある方は
公式ラインにご登録をしてください
登録していただいた方には
無料で「腸内環境が整えるチェックポイント」を
プレゼントしています
ご自身の腸内環境が整っているか
チェックしてみませんか？
こちらをクリックお願いします
公式ラインのご登録は
@222dqzcw（＠マークもわすれずにね）
で検索もできます
人生100年時代を
寝たきりにならないために
自分で健康でいられるために
健康維持、増進するために
今 できることを
一緒に考えていきます
現役看護師 さとうりか です
こんばんは😊
新潟も今日は梅雨らしい天気でした
ジメジメ、ムシムシ
嫌な季節ですね
でも、紫陽花は
なんとなくイキイキしているように見えます
我が家の紫陽花は
やっと色付いてきました
今日は久しぶりに
フットジェルネイルをしてきました
夏に向かっての準備ってとこです
今年はカラー診断をしていただいて
ブルベだったので
ネイルもブルーを選びました
ワンカラーでとてもお安いのですが
ポイントがたまっていたのか
1400円でした
1400円で幸せな気持ちになれるのは
なんだかお得です
ネイルに来ていた人の中には
70代くらいの方もいて
いくつになっても
美意識は大事だなぁと思いました
50代からは
子育てもひと段落し
自分のために
沢山ご褒美をあげて
生きていけたらいいといます
そのためにも
健康で生き生きと過ごせるように
健康意識は大事になっていきますね
腸が生命にとって
1番の基本にです
健康のためにも
腸の不調を取り除き
病気にならないように
していきましょう
「腸活」にご興味のある方は
公式ラインにご登録をしてください
登録していただいた方には
無料で「腸内環境が整えるチェックポイント」を
プレゼントしています
ご自身の腸内環境が整っているか
チェックしてみませんか？
こちらをクリックお願いします
公式ラインのご登録は
@222dqzcw（＠マークもわすれずにね）
で検索もできます
