【糖質制限で腎臓が良くなる！！】/1045日目

 
 1045日目

　昨日のビアガーデンでたらふく食べたご飯が、朝になっても残ってる気がして・・・朝食はスキップしました💦

　結局今日は、夕方5時くらいまでは満腹感があって、朝昼食べなくても大丈夫なくらいでした😂

　明日からはまたMEC食で朝から整えていかねば〜

MEC食　3年続けてみた結果！

本日の健康話_φ(･_･　糖質制限と腎臓

　私がなりたくない生活習慣病ベスト3にも入ります・・・糖尿病腎症。

　腎機能が低下し、自分で尿を濾過できなくなると人工透析が必要に😣

週に3回、4時間が透析時間に・・・

『本当にやばい！！糖尿病の合併症ベスト3！！　カウンセラー生活日記112日目』

　この糖尿病腎症にならないためには・・・

　糖尿病の予防改善が必要！！

　そこで必要なのが血糖値のコントロールに糖質制限！！

　さらにおすすめなのがMEC食による楽に続けられる糖質制限👍

MEC食　糖尿病に効果がある3つの理由

本日の参考書籍

眠れなくなるほど面白い 図解 炭水化物の話 炭水化物のギモンを専門医がすべて解説！ [ 山田 悟 ]

栞のガチ健康習慣！HPにて解説！

◆緩いのに効果覿面！MEC食！

MEC食　3年続けてみた結果！

◆プチだから続く！プチ断食！

プチ断食　1日2食を3年間続けてみた！

◆座るだけで！全身の血行改善！

交流磁気治療の効果とは？この２つ！

　今日の記録_φ(･_･

• 体重：62kg
• 朝食：プチ断食
   
• 昼食：コーヒー
   
• 夕食：焼肉、めかじきハンバーグ、納豆、千切りキャベツ、しめ鯖、ごぼうフライ、アップルパイ
  
   
• 視力：0.5
   
• 歩数：9682歩
  
   
• 睡眠：100点