糖質制限Q＆A「体調不良の時は糖質をとるべき？？」/朝が鈍い1026日目

1026日目

　最近というか今のお仕事は夜遅くまでの代わりに、出勤時間が遅いのですが・・・

　遅いとわかっている分、遅くまで寝ちゃいがちなんですよね💦

　ちょっと自分を見直さなきゃ・・・いやちょっとじゃないな、しっかり👍

　今回の糖質制限Q＆Aは

「体調不良時は糖質の高い食事もOK？」

　風邪や体調不良の時には、消化吸収が良く、体力をつけるためにエネルギーの変わりやすいおかゆやスポドリなどの糖質をとるべき！と考える方もいるでしょう・・・

　まずは山田氏のAは

「体調不良時はそれだけで、血糖値が上昇しやすいので食べれるようなら、豆腐や豆乳がゆ、温泉卵、スープを！脱水症状にならないように、水分だけは摂りましょう👍」とのこと

　私のAは

「無理して食べる必要はないので、麦茶や水で水分補給して汗を沢山かきましょう！」

　概ね同じです😆

　まず、体調不良時に無理して食事をするのはあまりお勧めしません。

　消化吸収にも体力を使うので、体に無理をさせる結果に！エネルギーは自前の体脂肪を燃やして補いましょう👍

　体脂肪の燃焼には水が不可欠なので、水はいつもよりも意識して摂るべし👍

　また消化吸収にいいと言われる、うどんやお粥などは実は消化吸収に多くの工程を踏むため、体力を使います😭つまり消化吸収が悪いです💦

　結論、体調不良時に無理して糖質が高いものを食べても治りは良くなるどころか、無駄な体力を使うだけなので、お勧めしません🙅‍♀️

　水も飲めない！という状態なら病院で点滴を打ってもらいましょう👍

本日の参考書籍

◆緩いのに効果覿面！MEC食！

◆プチだから続く！プチ断食！

◆座るだけで！全身の血行改善！