【6人に1人は血糖異常！？いやそれ以上！？】/天気が悪いと自律神経乱れるね〜1020日目

 
 1020日目

　今日は朝から晩まで雨・・・しかもまとわりつくような霧雨でストレスMAX😣

　自律神経が乱れて、モヤモヤしながらお仕事に🥱そんな時に限って、個性的な来客が😨

　50〜60代くらいの男性なのかな？白髪混じりのガタイのいいおじさんで、すごい圧迫感で恫喝‼️

　もう笑っちゃうくらいのカスハラ😂

　ただでさえ、天気悪くて気分最悪なのに・・・あっ！おじさんも自律神経乱れてるんだな‼️

　交感神経優位でイライラ爆発だったみたいです💣

本日の健康話_φ(･_･血糖異常

　糖質が健康・ダイエットによろしくないとだいぶ知れ渡りましたが、それでもまだまだ糖質制限を実践している人は少ないでしょう🤔

　そのため日本には血糖異常の方が2000万人、6人に1人いるとされています！

　血糖異常とは、血液中の糖の濃度が正常値を超えたり、下回ったりする状態のことです。

　しかし、この人数は健康診断で確認される空腹時血糖で判明した分・・・

　食後血糖は含まれていません😭

空腹・食後血糖の違いとは↓

『【糖尿病　血糖値とヘモグロ分A1cどっちが基準！？】/日を跨いでしまった876日目』

　ですの実際にはもっと多く・・・2人に1人は血糖異常なのでは！？

　血糖異常は糖尿病や動脈硬化、認知症の原因となる炎症を起こします😣

　早ければ早いほど、食生活の改善の効果は出てきます！！まずは簡単な糖質制限、MEC食から始めてみましょう👍

MEC食　ダイエットに効果的な3つの理由

本日の参考書籍

眠れなくなるほど面白い 図解 炭水化物の話 炭水化物のギモンを専門医がすべて解説！ [ 山田 悟 ]

栞のガチ健康習慣！HPにて解説！

◆緩いのに効果覿面！MEC食！

MEC食　3年続けてみた結果！

◆プチだから続く！プチ断食！

プチ断食　1日2食を3年間続けてみた！

◆座るだけで！全身の血行改善！

交流磁気治療の効果とは？この２つ！

　今日の記録_φ(･_･

• 体重：61.4kg
• 朝食：MEC食（骨付きチキン、味付けゆで卵、チーズ）
  
   
• 昼食：コーヒー
   
• 夕食：シメサバ、唐揚げの卵とじ、チーズ、千切りキャベツ、ほうれん草のおひたし、納豆、カレー
  
   
• 視力：0.6
   
• 歩数：10132歩
  
   
• 睡眠：77点