1002日目
あ〜毎度のことながら・・・毎週土曜日はカレーの日🍛食べすぎてお腹パンパン😋
刺激を求めて、カイエンペッパー➕黒胡椒➕七味唐辛子で辛味アップ！！
でもまだまだ物足りない・・・自分でスパイス混ぜて作ろうかな🤔
だいぶ前に作ったことがありましたが、まあ挑戦してみようかな！
スパイスの刺激は良かったけど見た目はただの土↓
本日の健康話_φ(･_･卵
完全栄養食である卵！！食物繊維とビタミンC以外の栄養素を含んでいます👍
卵に含まれるコレステロールが気になる・・という方もいるかもですが🤔
高コレステロール血症や糖尿病、脂質異常症でなければ、卵を食べてもコレステロール値は上がりません‼️
まぁコレステロール値が高くても健康上は問題ありませんが〜
卵は1日に3個くらい！食べて大丈夫です👍私はMEC食で習慣的に卵を2つ！朝食にとっています☺️
美味しく卵をとるなら↓
しかし！一つ注意点があります！！
卵のたんぱく質はアレルゲンになりやすく、毎日食べていると抗体ができあがることも😳
卵アレルギーにならないように、週に2日ほど卵を食べない日！を作ると良しです☺️
私はプチ断食をして卵無しデーを作ってますので、ぜひ参考までに👍
簡単にプチ断食！
栞のガチ健康習慣！HPにて解説！
◆緩いのに効果覿面！MEC食！
◆プチだから続く！プチ断食！
今日の記録_φ(･_･
- 体重：60.3kg
- 朝食：MEC食（サラダチキン、味付けゆでたまご、チーズ）
- 昼食：コーヒー
- 夕食：カレー、唐揚げ、ブロッコリー、ナン
- 視力：0.5
- 歩数：8681歩
- 睡眠：65点
