【甘みが欲しいなら羅漢果とテンサイ糖で！】/986日目

 
 986日目

　ふぁあ🥱眠い・・・

　洗濯やらご飯やらお風呂やら・・・仕事終わりにもやることが多くて、いつもこの時間になっちゃいますね🤔

　早く寝て、明日の朝にやりたいことやろーっと☺️

本日の健康話_φ(･_･甘味

　糖質・果糖ブドウ糖液糖が体に大きなダメージを与えていることを以前の記事でご紹介しました！

『【日本が発明した最速で老いる飲み物！】/完全復活！ガリレコと栞！984日目』

　しかし、甘味のない食事もまたストレスや、糖質制限を行う上で、大きなハードルになります🤔

　そこでオススメなのが！羅漢果とテンサイ糖！

　◆羅漢果

　中国原産の果物で、甘みがありながら血糖値や中性脂肪の上昇の危険がありません！

　羅漢果とエリスリトールで作られた甘味料が多く市販されているのでそちらを常用するのがオススメ😆

スイートピア ラカンカ 800g(1袋/3袋/4袋) ≪砂糖と同じ甘さ≫ カロリーゼロ 糖類ゼロ 天然甘味料 ロカボ 糖質制限 置き換えダイエット お菓子 砂糖 羅漢果 ラカント ラカントs パルスイート をお使いの方にも 送料無料

　◆テンサイ糖

　テンサイ糖には腸内細菌の餌になる、オリゴ糖が含まれているので、腸内環境を整えてくれます！！

てんさい糖(650g)【イチオシ】

　こうした甘味料を駆使して、タンパク質・食物繊維・脂質を中心とした食生活を送れば、自然と健康にダイエットすることができます！

　簡単な糖質制限食、MEC食と合わせてぜひ！日々の食生活にお役立てください😆

MEC食　3年続けてみた結果！

本日の参考書籍

9割が間違っている「たんぱく質」の摂り方 （青春新書インテリジェンス） [ 金津里佳 ]

栞のガチ健康習慣！HPにて解説！

◆緩いのに効果覿面！MEC食！

MEC食　3年続けてみた結果！

◆プチだから続く！プチ断食！

プチ断食　1日2食を3年間続けてみた！

　今日の記録_φ(･_･

• 体重：60.8kg
• 朝食：MEC食（骨付きチキン、味付けゆで卵、チーズ）きのこと塩昆布和え
  
   
• 昼食：コーヒー
   
• 夕食：ジャーマンポテト、唐揚げ、味噌カツ、冷奴
  
   
• 視力：0.5
   
• 歩数：9328歩
  
   
• 睡眠：69点