【日本が発明した最速で老いる飲み物！】/完全復活！ガリレコと栞！984日目

984日目

　明日は休みだ！！でもやることたくさんある😆ひとまず、最近全然できてなかった、資格のオンラインテストを終わらせて・・・健康記事も書いておきたい🤔

　最近は、花粉症？のせいでダルみと、喉の痛み、咳、痰などなど、体調が芳しくありませんでしたが、しっかり立ち直し👍

　そういえば、私がお気に入りでよくみているYoutubeに動画をあげている芸人さんも、最近お休みから復帰されていて、親近感😆

　その方々の動画を見ながら今日も記事を書いとります😂

　私たちが普段口にしている甘い飲料、お菓子、ドレッシングなどなど・・・

　これらのパッケージの裏面に「果糖ブドウ糖液糖」の文字が必ずと言っていいほどあります。

　この果糖ブドウ糖液糖は日本で発明され、非常に安価で大量生産できる甘味料のため、アメリカなどに輸出もされています。

　過去30年間で果糖ブドウ糖液糖の摂取量は2倍になり、さまざまな健康被害を起こしています😭

　果糖ブドウ糖液糖に含まれる果糖は血糖値を上げませんが、肝臓でしか代謝されず、中性脂肪にすぐに変わることから、脂肪肝や肥満のリスクを上げます。

　さらに果糖ブドウ糖液糖により、インスリン抵抗性の上昇も危惧されています！つまり、糖尿病のリスクが上がります。

　さらにさらに、同じ糖であるブドウ糖と比べて、果糖は7倍ものスピードで体を糖化させるため、体を老化させる力が強く、動脈硬化などの原因にもなります・・・

　もはやあらゆる加工食品に果糖ブドウ糖液糖は含まれています。これを完全に遮断することは、日本に住む以上は難しいでしょう。

　加工食品や調味料を選ぶときは、この果糖ブドウ糖液糖が栄養成分表示の上の方にあるかないか・・・

　できるだけ、摂取を控えるように意識するだけでも、老化予防、生活習慣予防につながるでしょう☺️

糖の選び方↓

本日の参考書籍

◆緩いのに効果覿面！MEC食！

◆プチだから続く！プチ断食！