【おかゆは消化に良くない！？】/体調が戻らぬ979日目

979日目

　ん〜相変わらず、熱ないけどダルみと鼻詰まりに悩む日々😅

　それでもお出かけしてきました〜体は元気なんだよな🤔

　完全に春の陽気で、桜もちらほらと🌸

　私の体調も春らしく、スッキリしたいところ・・・もう少しかな〜

　消化にいい食べものと言われて、真っ先に思い浮かべるのは、おかゆ・うどんではないでしょうか？？

　風邪を引いた時には消化にいいものを！と選ぶ方も多いでしょう・・・

　しかし！！おかゆ、うどんなどの糖質を多く含む食品は決して！消化がいいわけではありません！

　むしろ胃腸が弱る原因になります😭

　まず、胃です。

　糖質の高いものを食べると、酸性である胃酸がアルカリ性に傾き、タンパク質の消化吸収を悪くします！

　これが胃もたれなどの原因になります。

　次に腸です。

　高糖質なものを食べると、腸内でカンジタ菌が繁殖し、リーキーガット症候群の原因になり、腸の状態を悪くします！！

　糖質制限が有名になり、高糖質なものが健康によろしくないと、認知されてきたのは喜ばしいことですが・・・

　まだまだ、不十分な面が多いでしょう🤔

　まずは簡単な糖質制限であるMEC食から始めるのが、健康的なダイエット習慣の一歩になるでしょう👍

本日の参考書籍

◆緩いのに効果覿面！MEC食！

◆プチだから続く！プチ断食！