942日目
今日は驚きのことがありました・・・
駅からの帰り道、耳をつんざくような高い音!!キーンと鼓膜を揺らして、気分は最悪😨
モスキートーンが聞こえる様になりました😣
住宅街の中で、モスキートーンを出すスピーカーが置いてあるお家があるのですが、去年の暮れくらいに、聞こえなくなってやった!!と思っていたのに。
モスキートーンが聞こえなくなったのは、老化による血行不良で耳の中の有毛細胞が寝てしまったから・・・と思っているのですが🤔
モスキートーンじゃなくて耳鳴りだけど↓
もしかしたら、交流磁気治療で毎日結構改善しているから、耳の血行が良くなって、モスキートーンがまた聞こえる様になった??
・・・まだ確証は持てないけど、ちょっと調査せねば🤔
本日の健康話_φ(・_・高中低GI
血糖値をどれだけ急激に上げるのか?というのを数値化したのがGI値です!
急激な血糖値の上昇は、血糖値スパイク・糖尿病・動脈硬化・認知症・老化などなど・・・多くの健康リスクを上げてしまいます😣
そこで血糖値を上げにくい低GI食が注目されています!!
参考書籍より引用
上の表の高GI値の食品・・・久しく食べていないものばかりです😆良かった・・・
ちなみに上の表の食品群は主食が中心の表のため、おかずやデザート、飲み物類はこちらにまとめております↓
私はMEC食軸で、主食は取らずに「低タンパク質/高食物繊維」の最強栄養バランスを意識しているので、自然と高GIは避けています!!
簡単に3年続けられるMEC食の魅力↓
時々唐揚げ食べちゃうけど😀
まずは高GIの食品から中へ、なれたら低GIの食品に主食を移していく!!というのが良いでしょう!!
まずは白米(81GI)から玄米(55GI)へ!!
栞のガチ健康習慣!HPにて解説!
◆プチだから続く!プチ断食!
今日の記録_φ(・_・