【体をミイラ化させる！？間食のリスクとは？？】/強風にのって花粉941日目

941日目

　強風にあおられながら・・・今日もお出かけしてきました😆

　花粉症完治！！と思っていたのですが、今日は少し目元がかゆかゆ、鼻水をすすることもしばしばでした🤧

　全盛期に比べると、だいぶマシになりましたが、まだ完治とはいきませんでした😭

　もうちょいかな🤔油断せずに、アレルギー対策せねば👍

　甘くて美味しいお菓子やジュース・・・

　間食に選びがちなこれらの食品は、私たちの体はミイラに近づいてしまいます！！

　体がミイラのようにじわじわと老化する現象を「スローミイラ化」と呼びます😣

　このスローミイラの原因は「終末糖化物質（AGEs）」と呼ばれる老化物質です！！

　AGEsは細胞を糖化させて、体をボロボロにしてしまいます・・・

　長期化すれば、認知症・動脈硬化・アレルギー・癌などの原因になります🫢

　このAGEsが多く含まれているのが、油で揚げたり焼いたりして作られる「クッキー、ドーナツ、煎餅、スナック菓子などなど」

　糖質を含むものを高温調理することで、AGEsが増えていきます！！

　腸がしっかりと働いていれば、食べたAGEsを体外に排出できますが・・・7％くらいは体に蓄積されてしまうそうです😨

　正常な状態でも溜まるのであれば、腸の調子がよろしくない場合は？？もっと老化や重大な生活習慣病のリスクが上がりやすい！ということ！！

　AGEsを避けるために低GI食・MEC食を取り入れ、食前キャベツ・ボーンブロスなどの腸を癒す食事を取り入れることが、健康で綺麗な体づくりには大切！！ということです👍

本日の参考書籍

◆緩いのに効果覿面！MEC食！

◆プチだから続く！プチ断食！