【寿命を決めるテロメア！これを伸ばすには？？】/ストレッチポール届いた！！925日目

926日目

　実は昨日の夜には届いていたストレッチポール！！

　昨日の夜からこんな感じで↓ポールに寝そべってストレッチしたところ

　夜中の2時くらいに歯に激痛が！？

　なんだ！？虫歯？？いやいやしっかり、対策してるし、いきなり過ぎる！！

　何かの間違いだ・・・と思いながら、気がついたら朝までぐっすり😴

　朝起きた時は、夜中の痛みが嘘のようにスッとしたような気分で起きれました！

　おそらく・・・ストレッチポールにより姿勢が矯正され、血行が改善！！歯茎に溜まっていた悪いものが出て行こうと激痛を放っていたのでは🧐

　一種の好転反応だったと思います‼️

　交流磁気治療で毎日、血行改善をしていますがそれはあくまで、健康基盤を築いているにとどまった話！

交流磁気治療器とは↓

　ストレッチポールとの相乗効果で、ここまで早く効果が出るとは・・・これはいいモノを買った☺️

　人の寿命はテロメアと呼ばれる遺伝子のキャップの長さによって決まります！！

　このテロメアを伸ばす方法を実は過去の記事にしているのですが・・・今回はそこを深掘り！！

　テロメアが伸びる食事として「低タンパク質/高食物繊維」が無敵で最強の栄養バランス！！という話をしました！！

　なぜ食物繊維を多く摂ると長寿になるのか？？

　それは食物繊維を摂ることで葉酸が増えるから！！

　葉酸はビタミンB郡の一種で、腸内細菌が食物繊維を分解することで生成してくれるビタミンです！！

　葉酸の効果として、ホモシステインと呼ばれる細胞や神経を傷つける物質を、優良な物質に変えてくれます！！

　これにより細胞分裂によるテロメアの消費を抑え、長寿に近づく！！ということです👍

　またおまけ・・・というにはデカすぎますが💦ホモシステインは認知症の三大原因の一つ炎症を引き起こすため、食物繊維で葉酸を増やしておくと、認知症予防改善にも👍

本日の参考書籍

◆緩いのに効果覿面！MEC食！

◆プチだから続く！プチ断食！